人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間www3.tvboxnow.com( F) Q% k' b! G: h9 ]) l
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⒈刷牙的最佳時間9 h3 T5 n S4 |
# ?# Q8 q2 s3 X# T飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O4 b$ i, Z, w# I
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6 E, w$ K1 j1 f# a⒉飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; V( ^% ?' Q& |1 O ^8 K
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x9 H, a7 ^7 _; q, j- {6 r
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: T$ t2 o/ S5 M! s, E- J* y8 F⒊喝牛奶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p# ~% J( {* } r
+ {1 T# ^5 R l# U( T+ \1 j# Nwww3.tvboxnow.com因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。www3.tvboxnow.com, P4 Z" F5 d1 ] M+ S/ I# W5 z- F! }
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4 p" x+ {/ W: z" c2 X3 E9 P' U" s- }⒋吃水果的最佳時間6 ` a, x4 O, g( M) d
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。tvb now,tvbnow,bttvb, M# y) P# ~. k# f4 N
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⒌曬太陽的最佳時間0 l( ~9 |/ k+ R6 h0 m3 [, g
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。( h8 y3 w' v7 u5 z6 ?# V
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⒍美容的最佳時間
9 |$ F5 N/ j% l% b% u( h8 i& U" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t ?) l2 L1 e皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。公仔箱論壇$ R G: E. v+ n- ]% h
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* M. \6 Z- s1 [2 z( s) {3 `6 K" X* u, V⒎散步的最佳時間
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& y1 m, K$ r% X+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
& ?% r* ?" _& l, L* g0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) S6 Y1 ? `, Y0 a* }5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ E- x8 F7 x! O0 E4 k( ^' R
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每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 R: ?7 u$ M. U2 N: n* C3 E
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⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇- G: {6 U7 X% Y/ |4 w+ e$ d. c
7 u! \. A( D- b8 T; Ewww3.tvboxnow.com午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- ~6 q! v0 _8 U/ U. l
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10.鍛煉的最佳時間
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' s6 ^$ H5 H/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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