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[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 蹲牆功 (字幕)) D& ?( a/ k) ^: W: ?0 E4 v

3 P; b2 d. {. c6 W0 f6 v/ {www3.tvboxnow.com【方法】面向牆邊(或假想前方有一牆),身體貼牆,腳尖平行站立。然後雙手往上舉直往後平放,胳膊保持舉直、頭保持抬起,然後身體往下蹲。蹲到底時,身體可慢慢往後移,然後再慢慢站起。每天100次公仔箱論壇% T$ }; t3 n% x$ |  S$ D
【功效】鬆開背部的兩條大筋(束肌脊),接直、拉順脊椎,治療腰椎病,補腎
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