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[健康食品] 下班癱在沙發上?喝山藥枸杞粥解疲勞

身處於競爭職場的現代人,常常下班回到家就是一個「累」字,一下班就只想賴在沙發上,往往沒有太多時間保養身體。中醫師表示,若平時沒有儲備充足的精力及體力,當疲勞來襲,免疫力一降低,疾病往往就會跟著來。疲勞的時候,不妨喝一碗熱熱的山藥枸杞粥,不僅暖胃,還能增強抵抗力。公仔箱論壇% Q' z/ F% ?/ T9 h2 W0 u& i9 l3 Q

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食療權威王曉齋中醫師,在其著作《吃出健康自癒力》一書中指出,粥在中華文化的歷史十分悠久,早在西漢就有名醫淳于意用粥來治病的記載,後來張仲景的《傷寒論》也有喝熱粥助藥力的案例。建議平時忙碌忽略身體保養的上班族,可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥,除了能暖身外,還能補充精力及免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb; y3 H) d6 @8 z; ]# d( n
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: C4 G, B$ \4 X$ S4 F( s! ftvb now,tvbnow,bttvb山藥潔白如玉 可健脾、補腎肺1 ]* _! c& L8 D2 V( }. l
山藥枸杞粥的材料十分簡單,只要白米、山藥及枸杞就夠了。山藥潔白如玉,在中醫上,山藥「一味入三經」即肺、脾、腎經。本草綱目將山藥的功效歸納為五大功用:「益腎氣、健脾胃、止洩痢、化痰、潤皮。」
7 ]2 O0 C6 u; X6 ptvb now,tvbnow,bttvb此外,山藥有其他白色食物沒有的健脾、補肺,以及補腎的功能,不管男女老少皆可食用。山藥除了可以煮粥外,食用方法也非常多變,當主食可以飽腹,入菜能助開胃,與其他材料燉煮也軟爛可口,當甜點還能解嘴饞。公仔箱論壇( t4 M2 n- u' ]' A% z: d
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消疲勞、防眼睛老化 吃枸杞功效好公仔箱論壇2 D1 p: `) A" f# v
現代醫學研究發現,枸杞不僅能防治糖尿病、高血脂症、肝病及腫瘤,對防治眼疾也有特殊的醫療價值。而中醫認為,枸杞有滋補肝腎、益精明目之功效。古藥書《本草匯言》記載:「枸杞能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風濕可去,有十全之妙用。」枸杞果實對消除疲勞、防止眼睛老化效果不錯。8 Y, u0 Y6 i% @9 a
喝1碗熱熱的山藥枸杞粥 補精力增免疫) t+ M4 w* u; e- L- `* c
這款山藥枸杞粥融合了枸杞的功能,不僅有增加白血球、增強抵抗力的作用,對於疲憊的上班族,喝1碗熱熱的山藥枸杞粥,有緩解疲勞、紅潤氣色的作用。www3.tvboxnow.com- P3 V0 F8 N. E2 ]
【山藥枸杞粥】
  k* v' F$ Q$ o4 A7 ^+ C2 i9 a材料:白米、山藥、枸杞適量。公仔箱論壇8 T) `+ J- ^0 L( E8 I- u1 y" ^
作法:
' Q% S/ z. p& E/ P/ F" s7 w6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白米洗淨發泡30分鐘、山藥氣皮切小塊、枸杞洗淨。
; V5 a+ q% Q' I" r  [3 F+ E" stvb now,tvbnow,bttvb2.放適量的水到鍋中,煮滾後放入白米、山藥、枸杞,大火煮沸後,用文火慢熬小時即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 F5 f+ _0 N* D! W
小撇步:喜歡吃甜的人,可以放入少量的糖或蜂蜜。喜歡吃鹹的人,可以加一盤涼拌菜或小鹹菜配著吃。
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  • soforlee

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