早安健康／梁尹倩（中醫師 ）tvb now,tvbnow,bttvb4 Q% v. d4 s( |; L$ X: ?0 @
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 tvb now,tvbnow,bttvb7 l4 K0 W( y$ J' V
4 k* y) G+ Y* s/ C& Owww3.tvboxnow.com氣滯型
# a4 S- z, Q/ s. v( i公仔箱論壇鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
& Z8 S. `2 k4 ]! \" B0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
& y) d3 s# y* U/ O3 q% Kwww3.tvboxnow.com此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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$ }6 i7 X" s% N: O( t5 j# kwww3.tvboxnow.com以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ tvb now,tvbnow,bttvb! U0 D# d, E# K4 i0 L+ ^/ G1 K
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經常嘆氣& c+ ?- j: H* X* E% Y& d9 W% v2 t
常打嗝或放屁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 t; L0 q1 i0 I5 i
情緒鬱悶或經常感覺煩躁
) D7 k2 N ~8 N2 Xwww3.tvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛公仔箱論壇; _4 n6 G& d2 |2 p9 q8 o7 k3 e
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛www3.tvboxnow.com2 n2 h- P/ ]' ?0 L1 w) U5 y
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出: I/ k( [' E# w, r, w9 G' n
心神恍惚
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, ~) G, E' }$ K4 L( Q$ B+ w2 n+ |有三個✓ 或以上→氣滯型 公仔箱論壇" I1 v" t: b$ F& X& T- ^+ K- W
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 C8 O9 f$ N3 A$ Z/ |
/ C% s/ j# ]. z, a氣滯型體質的成因 , ~& M/ U" k* G6 r, \( K
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 ! t$ \3 d, ^* E
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 tvb now,tvbnow,bttvb* R. z U* l* ? V" ?
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a g* ^# s$ ~/ c; [
& K% G. r7 y7 O. Vtvb now,tvbnow,bttvb1. 胃痛
5 g( S% T% m: v( ]+ Ftvb now,tvbnow,bttvb病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
0 v) M2 z+ T* b, R5 K# i; n! Q+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% `8 C# M! h
* n% {4 r2 ~( W7 h$ P8 ttvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘tvb now,tvbnow,bttvb5 x( B V6 u1 q8 f3 X
% A. ?# s% @1 Y$ m" Awww3.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。 www3.tvboxnow.com$ ~- t# c# X* W2 N* ]3 B
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4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z5 V3 B6 x2 S: I: q" n ]
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvb now,tvbnow,bttvb- [' X$ t' b2 j$ d' O& \
( c) r! T9 U( S$ N# O; X* Gwww3.tvboxnow.com5. 經痛 1 S4 R+ V( C9 @
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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6. 不孕 www3.tvboxnow.com2 v0 F n. M8 ?4 E& A
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
' Z: y- z- }2 `8 R# }3 x \多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 / Q6 G; m3 k8 A# V `) ~
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梁醫師分享
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3 t/ o6 F/ a% ~, Fwww3.tvboxnow.com在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
3 f3 i4 h; |4 z% q! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com9 k, h$ d7 U% k2 p- G/ y$ U
肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 ' h e9 A/ u, T% I7 p# b
% x4 _9 I4 M) n' _, k$ ?. A6 {以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 5 T6 @/ ]" V" o# B) C/ s1 F/ |+ _
1 _) r3 C: m$ m z: r3 u7 Y; X公仔箱論壇佛手花蜂蜜茶（一人分量）
' ?: s/ L' ~1 ~0 l) m9 M' z0 c: A- Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：佛手花、蜂蜜各少許+ l M$ s1 N$ ?7 \9 U6 [
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# r+ Y: h J$ P6 ~ q$ z
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。/ z2 I, v4 D/ J4 ? m
0 p% b& j! b5 S1 {/ Z5 s: x/ Q f/ v" [氣滯型體質養生小撇步
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+ I3 @% v9 d& R1 |+ i8 U) | }6 n& Jtvb now,tvbnow,bttvb簡易穴位按摩
S( d. d6 w* Z5 [1 `3 T中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 2 p' q% [2 E' c' e* V, ^
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 9 ~, E; k" S8 C1 M3 h
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 * a5 w5 J$ p4 {7 h
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇" U# ?5 }+ U: x, O. s5 i
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●太衝穴www3.tvboxnow.com& q! m" H$ E# a' ?8 N$ d" m
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: }0 z/ e, m4 K' j$ K位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 www3.tvboxnow.com- {8 J6 Z2 G; t. m2 A. y8 C4 Q' Y
* 按壓對穴2-3分鐘。 公仔箱論壇4 C$ q) M6 Z$ t x2 V* W
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避免熬夜
8 u3 c# \3 U/ N3 I9 I/ I& o公仔箱論壇根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 公仔箱論壇 R. T! R$ P2 F5 _# B* Q3 }% @' J
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避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w1 b7 R( l' S+ w/ v
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 8 |8 g8 v! J6 ^- d
, J# x* X+ x: k. s* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜蘋果雪耳湯
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; N0 ]) c9 l4 s* y! K5 o$ f" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料
# L) x% E7 A/ W. `; J k. T: J, Gwww3.tvboxnow.com木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 tvb now,tvbnow,bttvb# f4 O8 g2 H* S) O4 A
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● 做法 www3.tvboxnow.com2 S" I$ S$ U, b( @0 a$ k9 u
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
, v8 j" D2 d4 m雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。6 J; o/ V+ \1 V9 g
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。公仔箱論壇$ L ~& G* t1 U
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健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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