代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
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1 F4 J7 ?! k- W6 o0 Y5 G7 N2 @【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行tvb now,tvbnow,bttvb' X! S" ^3 `( i/ l4 q& v0 x
【功效】滋陰補腎，疏通督脈公仔箱論壇5 O" {0 _- ]7 { B) ^9 A/ s6 ^0 x, `
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發表於 2018-4-6 12:40 PM
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