對抗長期失眠3妙方～茶飲、泡腳、按摩助好眠tvb now,tvbnow,bttvb: {- I. \8 r; y/ h2 x1 q4 @" j. m' ?9 _
* {6 H; d- ^" G5 _- t: f) d; K: k失眠是每個人都有的經驗，但是長期失眠卻是好痛苦。中醫師指出，失眠的主因在於「心」，當心氣虛衰或是心氣被擾時，就會導致心神失養或是心神不而失眠。建議平時可以多吃一些養心安神的食材，或是睡前泡泡腳、按壓穴道助好眠。
9 u& s5 ]- F0 D) e& F, C
Q* j9 u2 D5 i8 ^* X
' N* R& g5 f4 e7 b0 V# ^ E) kwww3.tvboxnow.com
# X$ @2 W; `: l1 n6 c s
7 I& }, Y5 r# s; I9 ~; ]) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V8 z7 E! H' d" F
. `3 u8 e; _; W" H$ ?tvb now,tvbnow,bttvb新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，台灣有1/3的人有失眠困擾，很多人會藉由安眠藥改善慢性失眠，雖然影響失眠的因素很多，但門診發現，壓力、情緒，仍舊是失眠的主要關鍵。公仔箱論壇3 S! R1 c3 P/ z# ?
6 A/ w. V( T/ d, t( U. b失眠找原因 喝助眠2茶飲公仔箱論壇/ f9 x2 W# {3 I B
8 O j) W5 E$ z( g1 |' x5 e( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫養生觀點，其實1杯普通藥膳茶飲就能改善失眠狀況，像是容易受到外界干擾睡眠的人，屬於心神不安、心肝血虛，適合百合桂圓紅棗茶；另外，若睡覺時多夢，且容易突然驚醒、心情低落，則適合喝小麥助眠茶。
3 P6 B; l& R9 i: f. xwww3.tvboxnow.com
p& q2 M5 z7 N( @9 f9 R1 a公仔箱論壇1.百合桂圓紅棗茶
7 e9 h' S+ R' M# k! s! I% ctvb now,tvbnow,bttvb3 K% y# _( \) Y( |
材料：百合3錢、桂圓5錢、紅棗8至10顆。或是可以再加一點祛濕健脾的茯苓丶山藥，大約3到5錢。公仔箱論壇/ ^) Y6 Y8 u. w" O, r3 {3 M
) x# |: r' ]6 @; v: j5 xtvb now,tvbnow,bttvb做法：先浸泡百合至軟，接著再與甘麥大棗茶泡法一樣。公仔箱論壇) S. ?9 |" {% t# _: J( J# X; D; n) G) G
- N6 \$ R0 `3 t+ D1 G3 P% Ytvb now,tvbnow,bttvb適用：心神不寧、驚悸健忘、失眠、意志不集中。
9 H' a+ _1 c0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a! ?( F2 n% f
功效：百合、桂圓及紅棗，可安神清熱，健脾益氣。& r$ j7 d2 ~& S- R& _* Z* Y
tvb now,tvbnow,bttvb# v, q5 Q8 y' Y; Z! r* P
2.小麥助眠茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X0 x' y" h! s4 `' w
+ x' c( V9 D; Iwww3.tvboxnow.com材料：酸棗仁、百合、茯神、炙甘草各3錢、淮小麥1兩，去籽紅棗3顆。# R7 j" E8 B z9 v
www3.tvboxnow.com( ^8 m {* A# z( d. O
做法：將全部材料加2碗水，浸泡半小時，大火煮滾轉小火濃煎成1碗，睡前1小時喝完半碗，另外半碗隔天睡前再喝。
8 G% g7 k8 ]! G) A8 B7 gtvb now,tvbnow,bttvb
' l* ^2 s( f! D6 ?. }www3.tvboxnow.com適用：突然驚醒，心情低落。
0 X9 B+ {' U! f& Q* N公仔箱論壇; V1 ~$ S; e: i+ S( J+ w
功效：酸棗仁能鎮靜助眠；百合可以清熱寧心；淮小麥具安神寧心、清熱除煩效果；去籽紅棗可安神；炙甘草補中益氣、健脾益氣；茯神鎮靜安神。
9 z$ O0 |; }! O( rtvb now,tvbnow,bttvb& M" X+ P0 R9 A( K
www3.tvboxnow.com9 ~6 F3 _5 h4 |) x% |
- A8 _# M5 j$ C0 K: h
. _1 |, b, F' X0 m3 _ |* _7 @3 P+ _3 T [: Y( _
腳是人的第2顆心臟，要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩情緒壓力，
. _! S. m( q# [) w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. p" o" R" X5 Y0 v! N# T
睡前泡腳 按3穴位助眠
; r; H2 f: Z- v7 k( [www3.tvboxnow.com
% j2 Q: z8 c( e7 Z) @8 nwww3.tvboxnow.com中醫師沙政平強調，長期失眠大多與「心」有關，通常有睡眠困擾者，常由「心火旺」所造成，這類人大多容易心煩、思慮多、舌尖紅、晚上多夢。另外一種「心血不足」則是失眠之外，伴隨著記憶力變差、經常忘東忘西、偶爾心悸眩暈。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X$ X, [( l4 D; T6 n& M$ @
2 V! t, p" f- ?www3.tvboxnow.com要改善長期失眠困擾，建議睡前可泡腳舒緩，利用一盆溫熱的水浸泡雙足至腳踝以上，約15至20分鐘，不但可以舒緩整日的壓力與疲憊感，也有促進下肢氣血循環、減少痠痛及抽筋、安定心神等功效。或是按壓以下3穴位助眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, {% D6 F9 b4 }
! x% e2 s* [: ?! x
1.太陽穴
7 A9 F. O" P+ S* L9 [' Y6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }0 S- E" m3 A6 G; \
位置：前額兩側，外眼角延長線的上方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ k+ }# ?5 }% I9 f, ~' e+ Z$ F
" B; o: J. C9 y; ^
功效：揉按太陽穴可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞等症狀，平時按摩太陽穴也可緩解腦部疲勞。公仔箱論壇$ y: C1 Y. f' o
5 q9 u+ u6 g- S/ T, c7 K2.神門穴 d1 ]" z2 t+ O( f B4 w
9 ^" E- X( o* n/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。
2 Q) `' ~7 }- n2 S- Z* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 p' ]3 S; [8 d
功效：養心安神，調節自律神經，是治療失眠的主要穴位，不容易入睡，或是夜間會突然醒來的人可以按摩此穴。
$ q0 m4 g8 S [9 Z4 c4 x8 U9 g7 W4 f+ n6 S* O/ ]9 W: k
3.風池穴tvb now,tvbnow,bttvb/ v3 `7 e3 j/ p; X
# i/ h% Z9 P5 m+ z# u
位置：耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。; s6 A* y" P7 X$ k- D# j) p
tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 i5 ?$ w' c) M/ n( n- Y
功效：改善頭痛、頭暈，並可醒腦明目，促進頭部血流通暢。
$ R1 l4 w1 T' ?2 `% z) wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n2 X* f1 Z$ |, p9 W0 w4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _4 X. T& l2 J7 j* B
|
發表於 2018-8-21 04:10 PM
| 
