中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。( V7 m8 S1 [+ p# v' G1 x
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5 A/ e# v, t3 c+ J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q3 O2 p; S/ f- I' J* z- z- ^" k0 j
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？
' C7 Q, C8 T; r0 N6 Dtvb now,tvbnow,bttvb以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。9 a: t4 P3 p0 u/ P5 r l$ e) J
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }' t% q4 x+ i8 e2 U
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
/ `, T6 y' c5 O# u J/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
! c# g& n, m5 btvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
8 I# c6 p( j. g, d& {. \+ A- U公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。
1 M6 T% X. a4 o" }% [. X _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
2 q2 Y0 k/ B. d- I2 U( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。
) K5 ]( f ^1 Z1 [tvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
: t3 Z& P* R+ l! X/ J! C免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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3 r8 J/ }5 U+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y' j! n9 d2 @% O公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
% c3 X1 r7 F0 u- d. R! c1 @1.曬太陽
5 D* E; B" H9 x* g近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。www3.tvboxnow.com+ H' W$ b# E$ B5 j" o
2.放鬆心情、運動
. y$ o6 [' w+ r8 X* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
. ?5 U6 q' l; c& T- h+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡公仔箱論壇$ j, b9 L9 ~8 W5 G @6 d
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
; C- o- @, h' d6 g9 L, T0 O Q; L& Etvb now,tvbnow,bttvb4.不熬夜
3 W8 \! v& ]+ j熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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; B/ U6 A- u7 I公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：www3.tvboxnow.com7 J& j+ P9 b, Y6 N, P; m* j
1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb6 D- P4 w, U& S Z
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
% R; F! G! E' s, h9 R. gtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# U* r/ p; |0 M% K$ R, R5 M0 ?/ ~! R, J; B
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2.蘑菇
# Y7 R5 Y# ?$ I( S; Z: Rwww3.tvboxnow.com能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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, S% l9 {# J) U7 l6 c4 |$ Kwww3.tvboxnow.com3.大蒜
3 Y7 D/ Q! {4 a0 x3 R9 M大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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( n- f* G+ ^. q9 Z# w# I4.捲心菜
1 r2 L. K/ S- R; s公仔箱論壇捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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4 C/ r, t1 m5 U8 S2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
4 u3 w8 F# S/ D綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
/ T! D" n4 T' W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y, c8 Y1 T# _
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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