本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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" K! h) R7 L/ v. vtvb now,tvbnow,bttvb香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇7 g2 F( b( l1 ?1 c1 x$ X
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇, K+ s3 \) J" {6 r1 f: G7 S( n
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十款袪濕湯水
+ P: B# f+ c2 K: k/ _01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
% V/ u F2 k3 W9 O6 }* G' m4 n冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
' Y1 @4 \( n& k% f0 iwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇6 h+ f* w$ E3 P9 _: ]- N4 y! @4 ^
材料：, b6 N' _$ G. }) y
/ e/ c( f6 @/ {+ o" ]www3.tvboxnow.com冬瓜 1斤半-2斤
! `: @4 n7 y' p( n2 k: q" a1 y公仔箱論壇
9 G9 }5 r2 f) C6 Z( I, ~+ e薏米 65g
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; B \! U! z$ n9 Z2 l1 W扁豆 65g公仔箱論壇* v8 I# j" ~8 @/ k, O. G
" C) t' k- ^% Q% [% r- L& t# n9 N' _公仔箱論壇蜜棗 3粒公仔箱論壇4 n* a4 v1 n/ Q1 Z6 O
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乾瑤柱 2-3粒
; p: e1 Y' W4 {5 Y& ^# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S+ U# ], p8 {+ Q. Y* D豬展
+ A2 ~, ^& n+ |- o! I; Y公仔箱論壇+ E6 a! ~: b( g. D: F
水 3L公仔箱論壇2 m/ U. d# U$ `: }: }9 t
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做法：
7 k% W, B: \7 D8 P" t) ytvb now,tvbnow,bttvb3 q: c7 f' f4 V( P
1.豬展切件出水備用
; b' _: Q) O3 f o6 D8 s1 u" ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j2 Y, A9 j5 ?3 @# Z
2.冬瓜洗淨切件備用! f) l! D- B+ ]
1 H, x8 { B" r! k! \公仔箱論壇3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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$ @4 z. _5 B. q3 m. c" @) htvb now,tvbnow,bttvb4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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1 g2 U* P4 f' I. {/ Y02. 老黄瓜蘋果湯水
, v6 f- U9 P2 {: X老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P. m4 n* G: v* ?4 N
+ O8 n6 z' T1 p# x/ @! ytvb now,tvbnow,bttvb材料：www3.tvboxnow.com+ ~. _8 f1 `5 I
( R. u" @7 m% F& q1 |老黄瓜 一個
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7 w1 D" ]2 ?& jtvb now,tvbnow,bttvb粟米 一個www3.tvboxnow.com: g' C3 B* c+ H" g5 K3 a3 U
) S* |3 r2 } V( L9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 兩條
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蘋果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^9 \# ^5 Z6 t0 }0 T3 m: f
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赤小豆扁豆 適量tvb now,tvbnow,bttvb, Q3 |: r) s' v" B6 x1 x
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蜜枣 兩顆
+ J/ J% g9 p1 ]) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com( P* e1 ^% e) |& H4 ]* x
豬蹍
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9 x, h! c% c% W& |5 v* Gwww3.tvboxnow.com做法：1 l t! T- I3 a) @8 I
! o; H& D6 y3 p4 o) R" P: D公仔箱論壇1.豬蹍洗淨氽水備用
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1 d# r) V3 P$ _2 h5 }2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E0 m/ j( h: |2 X" C- |
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K( V9 f3 g6 L! O4 F. `% ^
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。5 n3 m1 F8 _$ q6 H+ M
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。www3.tvboxnow.com" J+ M. U2 e) S s9 _4 B- Y. W' v
* o; h7 B8 |7 e: m( P5 h( J( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E6 q0 M( {1 C
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。" e9 {6 D" y$ D* s. I
% K; l8 e% X9 Z, R/ B7 x+ d lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇' ]! l U1 [% R' w& N
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薏仁 100克
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" ]# _9 u6 f. xtvb now,tvbnow,bttvb鮮百合 20克9 }+ Q7 H6 }1 u) B7 @* ?6 N
. z$ i+ p% E' d3 E綠豆 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t( j& R b" S6 y
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冰糖 適量
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做法：
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/ N3 K4 X& F8 b+ I6 u o" s1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜2 i1 ?/ p4 t# K
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內; Y) p1 l# w1 f1 T
; ?& O! y- V0 d2 y/ `: l3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇3 {1 m4 \* O6 o
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材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 公仔箱論壇4 r6 c! D* C- d2 J- H! G) j/ D
2 z* }4 I* o. c8 C做法：
& x. ?/ D$ I+ e6 k2 `2 u5 h8 x* b6 G1. 把瘦肉洗淨、汆水' v2 e; ~5 K4 S5 ~" o ^
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb/ l6 j% u8 D/ S' q( v
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇( E& `+ I/ q" ]/ k# F; K* a" ^
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。5 c& K; d, f8 k# t+ R6 K
8 \1 y/ j$ R& h# o' b& c; D7 S04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _4 |. H2 P+ g9 Y1 E |
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇" X% x8 W8 N0 B4 _' F
- Y% g; @9 j6 \" n- [, v- Y2 F( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb3 s% o, w* q5 g0 d* s: k
: Y9 y( E3 L8 k( K8 t4 Ltvb now,tvbnow,bttvb果皮 1小角
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8 r( B- A8 J9 b; w% C7 l公仔箱論壇無花果 4-5粒
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: T( D' i0 J: l7 ?2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量% @: o7 {2 G0 U* a) Y9 D! S
+ x1 ^6 n, Z1 ~2 S+ }www3.tvboxnow.com做法：0 r- L5 b+ B: [+ O
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用& y2 U7 |# E5 H/ G
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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* c: F4 y9 G) B3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇) B& r9 r, _- m
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4.水滾後放入所有材料) a, {, k% |( K- ?
1 V1 T3 B) {# \6 o6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。www3.tvboxnow.com+ k# U/ ~; H' f+ K$ O/ ^0 G1 J$ Y
公仔箱論壇8 F7 a# i2 W6 b
05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
: E) v8 f- \: X$ [. ]: ? A7 C芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。' E+ l; S# |$ A' T, w+ i F) F
# h& o, Q8 e. E1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
) h. G0 C% J9 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g1 D' ]% U# z" { M/ i% x; P
芥菜 半斤
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豆腐 1磚
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9 S8 k$ c7 a3 J" G+ N( u ?鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇: l& I+ j: b5 W# y# y
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扁豆衣 2錢
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; R5 p) N6 z6 f% c$ l1 ~" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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7 z0 F2 l& b; L+ _公仔箱論壇1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
+ c4 r: Q: i BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @- Z( m. P; |3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 S) w( p6 m% g' T: |- n6 d9 `
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇7 J: D7 h% y0 [/ C
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒+ H5 v* B/ \7 i0 K) ]# G- }( Q! y
- A2 Z* \# T- q- K; T材料：2 q0 n. `0 l. x- Q5 A0 g) D8 _
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菠蘿 一個
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苦瓜 一個（約一斤）, h3 F$ a- P. G/ B6 l7 \, X& g
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蜜棗 四粒1 }7 C( J) [: |2 j$ I3 V
& B8 y$ Z; L7 z% f黃豆 約半飯碗
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! P, Z& |! F( a+ b5 z- L公仔箱論壇排骨
) z- d, u3 z. Q公仔箱論壇
! y* e1 a8 R2 otvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z6 ^4 h* x' ], U0 [/ q
2 e5 Z, V# _2 X; U& i公仔箱論壇1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗; c* z4 I4 v+ c5 c* i
( m) [, m% R+ w/ Ewww3.tvboxnow.com2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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' b# p7 M8 j& Z2 J, {1 J1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊6 _! S8 S# j) \' r
& R0 ]6 X( l4 o# ~/ R( `tvb now,tvbnow,bttvb4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
2 ?) S" c% k- _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) e/ B9 R: @- @# q3 b/ d
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~1 n( D, [7 _1 ?" c; ]1 s' o
9 F% R( T4 t% d$ |/ Pwww3.tvboxnow.com07. 無花果薏米雪梨水
4 |& W2 p4 @' r" Owww3.tvboxnow.com無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用 J* K8 |9 Y$ k' \6 \0 j
5 N$ u) K8 o: o3 h# v* \& ^5 L材料：
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: Q4 u6 U3 r* d r雪梨 4個4 c9 O) X; L. G- A
. _- C! W; o& jwww3.tvboxnow.com無花果 6粒
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生薏米及熟薏米 各半碗
+ g7 j1 C6 V# ?0 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# W( ^# e ~5 _- @* j
做法：
8 z. R8 Q! {/ ~5 [5 k& g+ I: G& p+ O
! E3 R; j% T: G3 n9 e1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件+ ]" T7 C! P% Y* T4 K5 Z
: v* l, r* U$ [5 \; i) U7 F1 _ O9 s公仔箱論壇2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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9 D" k# K( C& ?7 B9 Y3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。* V: @& K! ?, G3 g3 [2 c s, X! z
, \3 M' ^7 e2 d9 e9 U( p08. 羅漢果粟米芯茶
9 L0 R7 d( O0 { r( n; |1 ]www3.tvboxnow.com乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {8 ]+ M- \+ O4 E: Q9 l. \$ d( `
- k& p' k3 |- n- v$ o% Awww3.tvboxnow.com材料：' h$ N9 {4 M' {/ Y/ ?9 X5 f
& t. N* V; k# ]+ Z乾粟米芯 約一兩半
9 O3 r& d6 b: H; \2 `公仔箱論壇
/ b7 x8 q+ L# qwww3.tvboxnow.com羅漢果 一個tvb now,tvbnow,bttvb: [) D; A" s% C. H& u
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~3 r) |, V9 X& W O/ O ?( b
公仔箱論壇0 W: n+ i0 m5 e8 G/ j4 s
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎- m1 z0 i: N/ a7 ]9 p
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5 F$ F( E2 c: _: Y ?7 o# s, w, {0 _
( k3 r# ]# X4 C, [3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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- [; G0 C6 {. ]5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熄火後就要夾起所有材料
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! [ ~; \; d+ `, x1 d5.待涼後可飲用
! Z' B4 F$ v6 ?8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: c( r' V! c" L/ u
09. 節瓜章魚花生眉豆湯8 ~9 z7 d) p4 s2 C \
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
0 Z( l/ h2 _3 l, P# Fwww3.tvboxnow.com章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ 6 j. J; N/ o# F
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材料：
* C; i9 S5 `: r7 l2 J8 ]
: h9 H1 g9 {7 C' G8 {5 O章魚 80g
2 k% [0 A$ v0 b0 s3 {6 w- ?tvb now,tvbnow,bttvb
, v& }2 Y& N; a' J- d" q0 m節瓜 2個$ V$ L r; U! j) g7 a
$ ^1 l) i; |' L h3 ^* Etvb now,tvbnow,bttvb花生 40g公仔箱論壇4 S7 y( j/ b/ S
: X2 K6 ]% ]4 ?6 U" h- K
眉豆 40g公仔箱論壇; q W) m9 \/ f; C: ?, ?7 y$ i
& Q, w7 ?0 ]# I0 X% f( f+ gwww3.tvboxnow.com瑤柱 4粒公仔箱論壇. i. c. B! t0 R. q8 L( m$ d
* K0 e* v. N4 H9 {! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 3粒
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豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {7 E- S9 {8 t+ I8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q& o0 r: I/ l- P1 K; v! i. |/ N
水 3L9 b! Q# e; V$ W7 M! J4 G
tvb now,tvbnow,bttvb; w, D' I' o/ ?6 ?& [0 I1 Z
做法：% B* k9 M8 a8 G- I g0 D6 m# L
3 D# K0 p1 H" W; ~公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb! [5 i" P" u, V0 v: U, k7 }; M
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用# m- z0 D0 G' i/ `5 j* I
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3.豬展出水備用
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0 [& M# ?" a$ M; C, [+ D. b1 `; kwww3.tvboxnow.com4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
4 D: ~4 e9 ]5 ]/ G6 P; O0 c" f8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 `' W% ~2 Y* L+ _1 ?; b; D
10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n# z# m Y& V0 S; }
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。+ v9 H! ~, O9 _: Q$ _( M/ k
3 c! ~" l. I0 p9 H Q1 R% Ytvb now,tvbnow,bttvb材料：& G* G8 @* |9 i7 d) r6 ^
- f* [; B; | Jtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜100克
u3 B, t7 V# y" m) _/ d; |: A# S
5 i# A2 ^ h' @( _) N) a海帶 30克
+ z4 b8 C0 D4 x2 C/ X
4 ], b4 |7 p: C) F( atvb now,tvbnow,bttvb蝦皮 適量
8 r5 z7 r9 }1 @" q公仔箱論壇: X9 ]6 g) p% _. d
鯽魚 一條
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; r3 N* S( B5 |" S, Q$ Y+ V做法：
0 [0 g5 H8 I* \4 Q- F, @tvb now,tvbnow,bttvb
: \0 h0 A" ~/ B, b3 d. C: z( v7 ktvb now,tvbnow,bttvb1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
$ Z4 T7 j% X B/ r) q! k2 zwww3.tvboxnow.com5 g: L1 m! z" G' U1 }. L3 K
2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈9 T- H; b! U' e$ z& Q( L$ U
1 m+ O& [" R0 ~% Z3 G2 jtvb now,tvbnow,bttvb3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
) I( }: L" R4 d5 J加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb# Q7 X, K+ f$ }, f: D8 [# A1 G/ U
l) ~/ Z5 d+ E2 V. l4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb4 M/ X q$ M- [; w* x7 L
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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