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[健康資訊] 良好生活習慣 養生最簡單方法

養生是現代人日漸重視的一門學問,執業中醫師周宗翰指出,其實養生最簡單的方法不是藥療也不是食補,而是如何養成良好的生活習慣,在古代中醫所談的養生,是依據大自然的規律來做養身,因此養生不僅要符合一年四季節氣的變化,更要符合每天十二時辰的規律。
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( h7 B: P4 D, D$ Z6 x1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據《黃帝內經》中提出的「十二時辰經絡養生」方法,把一天分為十二個時辰,對應人體的十二經絡,每條經絡會在特定的時辰內運行,這時這一經絡氣血旺盛,我們只要順應這一經絡進行休養生息就能達到養生的最佳效果。www3.tvboxnow.com) g; O' t8 v3 y1 `0 r
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十二時辰經絡養生將一天分成十二個時辰,並用十二地支代表,中醫認為自然界與人是統一的整體,自然界的年、季、日、時周期變化,影響著人們的生理、病理相應的周期變化,像是人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石等。
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" G- F' u' v. ?, Ktvb now,tvbnow,bttvb周宗翰表示,事實上,人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重,這些情形和人體氣血運行有關,也就是在不同的時辰,氣血運行到不同的經絡,對人體的生理,病理起到了直接的影響,恰如現代科學提出的生理時鐘效應相似。" I% W( T+ k9 ?8 Q% }& V2 W% M. W' w% l
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根據子午流注學說認為,人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端,連成一個大的循環通道,即十二經絡的連接順序:寅時氣血流注手太陰肺經>卯時流注手陽明大腸經>辰時流注足陽明胃經>巳時流注足太陰脾經>午時流注手少陰心經-->未時流注手太陽小腸經>申時流注足太陽膀胱經>酉時流注足少陰心經>戌時流注手厥陰心包經>亥時流注手少陽三焦經>子時流注足少陽膽經>丑時流注足厥陰肝經。      
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  • soforlee

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