All-in-one roast chicken & veg3 b0 ^! r* N$ a% l8 w
8 baby new potatoes, halved
$ F, z* `1 `0 N9 F5 q; C, t; H$ b公仔箱論壇2 tsp olive oilwww3.tvboxnow.com3 N8 Z7 i+ C% c
2 carrots, sliced公仔箱論壇. G4 v/ N; Q; v
1 courgette, sliced
: P/ Y0 x3 z' Z2 n2 K. w B1 leek, slicedwww3.tvboxnow.com. d7 o4 }/ H* b. k8 W
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
0 j. h" L' y; _& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。plus a sprig or two. _2 p) A3 H- K% Z0 a9 q u! @
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 ~. i5 ~' _4 ~8 ~0 W, g
150ml low-sodium chicken stock. h+ n7 j4 l9 w
2 [' B0 r9 F" Y# R& f
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb6 ?' g2 b' M; I1 w
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇/ U8 q7 ~# ^+ ]9 L- s
courgette, leek, herbs and some seasoning+ A2 N& e: a% v
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇8 ?$ A. I( ^3 _! _1 x7 z
until starting to brown.. t5 ^7 |0 S* k
2 Remove from the oven and give the veg a' l% L/ o+ Z! ]7 d T
stir, nestle in the chicken, then return to the
0 z( Y4 f0 k: s2 L- D8 M: g. Ttvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then0 l0 u" o" X; _1 `! B9 K
cook for 5 mins more or until the chicken
3 r! x; A- A' L9 m/ |and veg are cooked through.
6 W, m9 H; V3 s, U! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `8 t$ i/ l5 j7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,( Y: \& S" A9 J9 p6 `' n
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇+ x9 f( M0 M1 B
公仔箱論壇/ P& m# d+ m2 \: m5 G' F) i7 K
多合一烤雞和蔬菜
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準備 10 分鐘
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+ q& E3 l* P; c }3 w7 u' xtvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘' }# @6 J4 M+ Q5 Z2 g _
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8 個新土豆，減半
) Z7 A) d' _5 N公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 M/ e: t( H2 W6 {
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb) w6 w& u) x1 f& N8 x( z
! z% Q1 n% M( [& t* F% S1 h4 O; D2根胡蘿蔔，切片
9 J( j+ H3 R& m6 O9 l1 個西葫蘆，切片www3.tvboxnow.com; n% V9 A) p. d' _" O
1個韭菜，切片
' l/ n8 b. P! f, o/ ~% O; k1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
1 Q/ C7 b1 d6 |# y P" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝
! R2 X9 q1 v. c2個小的去皮雞胸肉
" |: Y3 M' J5 V9 n4 @www3.tvboxnow.com
& v- z, B" v; G1 t150毫升低鈉雞湯
1 V) A' N# F" d, [tvb now,tvbnow,bttvb$ F5 B* D# ?2 c& L8 K
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。tvb now,tvbnow,bttvb0 s+ n" x- p" A; f
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
) V3 [! y$ X$ Q' G! E; z西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l6 a2 b3 j$ A9 [
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb! p/ a# z$ W) d
烤30分鐘
, ^# E) `& e9 t% T! gtvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb1 B# R; a5 {9 ?0 Z5 F9 Z
: ?# v4 K, _5 d f m0 U& W2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
B" o6 r+ l+ q攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
4 _! O W7 e% B: A+ y公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
7 ^5 r. Q" @) R& m5 kwww3.tvboxnow.com再煮5分鐘或直到雞肉
! X$ h# P& c+ z3 H1 K0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。
9 \ z* B; m& y c& v$ c公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇, K" s5 x3 i& ^! I3 @' Q
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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