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[健康資訊] 簡單易行有氧減肥操

mm們都希望自己的身體是魔鬼,不過魔鬼的身材需要經常合適的運動,因為只有經常運動才有可能幫助身體消耗過多熱量和脂肪,不過大部分的減肥運動和有氧操都是比較繁瑣的,下面健康網介紹3個簡單易行的有氧健身操。tvb now,tvbnow,bttvb0 N0 \* ^' g4 ]8 ~

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) M: M/ @& b2 x$ I7 T" M  持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。
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  下蹲:能明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。公仔箱論壇  j4 L6 s9 H) ]% e8 |( c3 B3 l# s- X
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1 K1 |0 ^$ E& E  i: R  跳繩:低溫季節的最佳運動。
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  不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
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