返回列表 回復 發帖

[中華武術] 十二形拳

形意拳基本架式,是繼五行拳後的單練動作,主要是模仿十二種動物的特性及防身本能,取其意而結合形意拳的拳路動作。這十二種動物包括:龍、虎、猴、馬、雞、燕、鷂、蛇、鼉、鳥台、鷹、熊。(尚氏形意拳不稱鼉形而叫鮀形。)

十二形的內容,燕、鷂、雞為數個動作的短套路。河北派練的鷹、熊是組合動作,稱為「鷹熊合形」。山西派鷹、熊則為獨立單練動作。

十二形拳歌訣
龍形歌訣:龍形屬陰搜骨能,左右躍步用柔功。雙掌穿花加起落,兩腿抽換要靈通。
虎形歌訣:虎形屬陽力勇猛,跳澗搜山它最能。搶步起時加雙鑽,雙掌抱氣撲如風。
猴形歌訣:猴形輕靈起縱輕,機警敏捷攀枝能。叼繩之中加掛印,扒桿加掌向喉中。
馬形歌訣:馬有垂韁疾蹄功,跳澗過步速如風。丹田抱氣雙拳裹,左右雙沖是真情。
鼉形歌訣:鼉性最靈浮水中,左右撥水是真形。又有鑽意加側打,左顧右盼攔中用。
雞形飄訣:金雞報曉獨立能,抖翎發威爭鬥勇。獨立先左後右意,食米奪米上架行。
燕形歌訣:燕雀輕盈抄水能,向後展翅快如風。上托提撩三抄水,全部動作要輕靈。
鷂形歌訣:鷂有束身入林能,又有翻身鑽天功。先從束身後入林,鑽天翻身前後同。
蛇形歌訣:蛇體玲瓏撥草輕,屈伸如意蟠繞能。左右斜撥是靠打,橫勁原由坎中生。
鳥台形歌訣:鳥台性最直能豎尾,上架下落用拳行。展翅之中有挽式,虛心實腹真道成。
鷹形歌訣:鷹張烈狠捕捉能,上似劈拳下擄功。左右行之可進退,鑽翻采擄是真情。
熊形歌訣:熊態沉穩威力猛,外陰內陽升降中。裹翻之中有橫拳,左右斜行起落從。
鷹熊合演:鷹熊合演拳掌變,起鷹落熊走兩邊。鑽時提足須含意,落時勁貫毫髮間。

https://www.youtube.com/watch?v=j_aR5K53I2k
https://www.youtube.com/watch?v=h0x5AFf9bC8
返回列表