早安健康／梁尹倩（中醫師 ）
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" R$ L4 g2 d' @$ f根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 ( U# _/ e/ |; L' T# C) m1 w
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氣滯型 + c; |( I, m* ~8 O. Z8 o5 j7 v
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
& v/ g3 N% u8 o' Jtvb now,tvbnow,bttvb氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" R$ G+ c& H- _$ J; M8 T* B
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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2 M+ v; \/ e$ ^7 Uwww3.tvboxnow.com你是否屬氣滯型體質？ $ e- b( n: @) d9 h+ \
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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5 f' R) M8 F3 ]% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb+ I/ f S: l( d0 @" |4 T
常打嗝或放屁
5 |* k8 s! r9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁
; g3 B2 Z; @- h2 i5 c女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛tvb now,tvbnow,bttvb+ U! b* y! ~1 F: W7 l
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" W2 P6 T) D
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
; A/ v+ n4 ?. K5 t8 W& U+ y6 ^公仔箱論壇心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
5 j F! i+ z" K/ L# p: Xwww3.tvboxnow.com＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 P9 y/ K# I9 y3 O6 B4 I' H
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氣滯型體質的成因
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; Q! e* E4 ?# f& t9 K公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點 公仔箱論壇) v8 o* ?2 |& b4 o3 j5 Z. l
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 公仔箱論壇8 K3 f6 u0 E* @
8 r/ x; b# w G7 O& y1. 胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |$ k$ c7 O+ ?/ G7 ^4 W9 h+ I/ _
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 tvb now,tvbnow,bttvb' i# R6 E% G6 k. @4 E, j
8 ]* V5 G1 B% `( ntvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠
6 q4 w' r Q+ k, C入睡困難、多夢，思慮多。9 Y) v3 I3 P1 x3 W* i8 A* z
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3. 便秘
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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5 @! C: ?6 G& z2 J0 Hwww3.tvboxnow.com4. 閉經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; z- A" Z: S7 B, k
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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7 f. z' q0 J8 H& F. D1 d5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ l2 l: e7 A6 A
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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: a8 w! M1 i k7 l3 K* c Y公仔箱論壇6. 不孕
; n+ o3 j# N4 u9 W! t U U! lwww3.tvboxnow.com經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
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7. 頭痛
4 i. @( ]5 g+ T# o多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 公仔箱論壇' ^- \4 D* `) N0 Q8 m8 z+ @" s: s
5 d& R6 @' j6 q公仔箱論壇梁醫師分享
7 v1 Z1 p# h, C. R8 L) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ C( B* l* I- y7 n
在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c8 D+ y" M0 S$ E; f
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇% `7 ^: n) m& D, t; S- y& b
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佛手花蜂蜜茶（一人分量） 1 _) {0 F9 C/ `0 b* ]% q1 z$ X
材料：佛手花、蜂蜜各少許www3.tvboxnow.com& D9 x1 J3 p5 B
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n- d! Q5 {9 t9 @/ W; d, @8 p o
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q. J0 Z' ^2 d; {% { I" E
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氣滯型體質養生小撇步
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: T$ j8 v' V" p0 a2 U9 m: {) uwww3.tvboxnow.com簡易穴位按摩 公仔箱論壇- k- y$ H- O2 A& O3 w
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 5 N6 O# R1 h/ A! a9 G" g
: \' j1 o `7 ~' E I. N1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●合谷穴 , u- l# P* a% D1 T$ X% Y" F
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
5 E, [' g. q4 Ttvb now,tvbnow,bttvb簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
1 x( l% ~/ q: p$ L1 g, w* 按壓對穴2-3分鐘。
: ^5 _# s. B" P3 T+ i, T5 w4 p% U公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ |* J0 t' O9 f9 Q1 k4 V6 \
●太衝穴
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j5 I ~3 [1 |) m0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
n! p2 j) X! @) R8 E5 e( B公仔箱論壇* 按壓對穴2-3分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `/ Z# w: B, O
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避免熬夜
4 E% x2 s; O" `7 vwww3.tvboxnow.com根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
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避免辛辣食物 www3.tvboxnow.com8 Z6 J/ u7 d1 ~0 E9 l" l9 M4 y, S7 v/ a
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。 2 q. S5 U V5 I
6 A: g% c- F s K公仔箱論壇木瓜蘋果雪耳湯
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● 材料 www3.tvboxnow.com) s/ P' [, Z) j( d4 f4 F
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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& [! y% {; _2 L% A, N+ z) ewww3.tvboxnow.com● 做法 www3.tvboxnow.com$ r- l+ g/ N( Z1 O/ G4 Z6 e2 a
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
) _, @2 |4 z+ M U: W& s$ n! ptvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。公仔箱論壇, ^, D* O; v# t3 g
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。www3.tvboxnow.com% K& B- X8 c# |$ P) |
. U8 X# h0 a w* `4 i% f公仔箱論壇● 功效
$ `, y4 Y* N& v$ V7 X' j健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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