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[生活小百科] 減肥族注意!每日在這3個時間量體重

減肥族注意!每日在這3個時間量體重' O' I8 Z' s7 f6 j

! b9 [& e2 h; g1 t公仔箱論壇大部分醫師和營養師會告訴你,應該一周量一次體重。但是讓我來告訴你,為什麼我認為這是絕對錯誤的。我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。" Q' ~' ~$ Z4 @( |% e* L
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首先,這取決於你想要減掉多少體重;其次,這也和你是想減輕體重,還是想要維持減輕後的體重有關。接下來,我會解釋為什麼。如果你體重過重很多,那麼減輕體重的速度,會比只有幾公斤要減的人快;此外,你可能也會需要更多的動機和回饋。那麼,要是你可以在兩、三天內就看到數字下降,幹麼要等上一整個星期呢?然而,當你越接近目標體重,就會發現數字下降得越來越緩慢。到了那時候,一周量一次體重就很合理。
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每天在同樣的時間量體重www3.tvboxnow.com7 J* t( v5 y+ |. W1 R. D+ ?( Z
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現在,我們回過頭討論一下那些已經減輕體重,只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人。想想看,是要減掉那不小心多出來的1、2磅比較容易呢?還是要減掉3、4磅比較容易?當然是前者囉!唯一能在一磅不小心變成兩磅之前及時發現的方法,就是每天量體重。最後提供一個小祕訣:永遠都要在一天當中的同樣時間量體重。最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。
感謝樓主的熱情分享想試試看
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thanks for sharing!
唔該哂, 多謝分享咁多精彩嘅嘢睇,衷心感謝
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