[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇3 p) w. q) I6 v$ ]
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb( }+ ~5 b8 i1 t1 d9 n- c! Z' o! A% R
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤7 v" U' v; \/ }- V0 t: Z  {4 J) K/ s) b

薏米 65g
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒公仔箱論壇$ Y/ o2 c6 V+ e. i6 j# x; P" ^

豬展公仔箱論壇; y% W/ t' M- X0 @

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb$ F8 Z* K1 R3 K' h: c

做法：' }: a1 c1 t5 P
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇- {! \2 D; w) H" j# H

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用) A% V- n* q  x; U9 h" I$ @
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。公仔箱論壇  z- m1 A2 s3 G) D( T% w6 A3 c

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個www3.tvboxnow.com$ z& j) v$ z6 J& c' T+ Z  }' u
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粟米一個公仔箱論壇8 b  Z& Z  \( R4 t* S1 Z
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紅蘿蔔兩條公仔箱論壇, b- K- ~# r4 w- j
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb- s1 O0 ]' @2 E$ j3 v+ d8 l5 d

蜜枣兩顆公仔箱論壇5 i( N  D+ {7 m8 I. F5 }

豬蹍; b3 K9 Z, b3 u' h# J

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用www3.tvboxnow.com9 E/ }9 a1 f% r+ x4 A- s

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb" f) v+ k# D+ ?( ^# G+ ]4 _
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：
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薏仁 100克

鮮百合 20克公仔箱論壇5 c* e2 I" ~. L* T- ]2 _" b$ W6 u9 t

綠豆 50克www3.tvboxnow.com5 K8 N, H4 U/ l  m9 q4 b7 F# s
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冰糖適量  ]$ X. J- @8 m7 Z! {* ^
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t9 {. {7 ]" S8 h; P
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb& y) t. ?/ z& M7 }
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。www3.tvboxnow.com# E: V" v+ Z# r9 y0 A
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨公仔箱論壇0 c  M, r5 d, F" d+ r
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時% V/ k2 M- }& q
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb; P( g( I& F5 C5 k3 W$ ~8 q
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。www3.tvboxnow.com# W; w/ o' t3 p2 B5 l

材料：

豬肉眼* p9 V0 D4 R: z, G5 B
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：  V2 x0 T8 W0 ^  p$ t8 U6 `7 P
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。8 j8 H2 I0 D$ a6 Z2 W) V7 E/ y
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) l$ O5 B% F* b! L& I
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：

芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：公仔箱論壇5 }+ c& v1 O- A  _+ j8 e9 k: H
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）公仔箱論壇5 w9 J. L; i- z& G9 Q; a
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n" c! n5 N1 T0 H$ h
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排骨公仔箱論壇4 }) s( o$ x+ ]( E) v$ [

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb* s2 a; K2 }3 f
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V* z  o% O5 M  u8 i' s
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `1 D9 v- {* p0 g' d
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07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇6 b) Q  v# `% L& B
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：公仔箱論壇7 I: v( m# Q! s  W

雪梨 4個公仔箱論壇: K, B- o1 X" @7 D& V) ?; {4 P

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗www3.tvboxnow.com6 E7 P8 w; q5 o
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇9 ]: G6 ?9 W" M7 z8 [) R: R
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08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H4 I2 r% ?) f- k6 `* n" v
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
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材料：
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V$ @6 W  [0 h9 @" F2 G
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" P* m% o2 [! p' A+ s* q
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4.熄火後就要夾起所有材料www3.tvboxnow.com6 B/ G) r; R) v9 _2 k
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕公仔箱論壇9 J2 k1 A% l4 `0 ]4 _7 u
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb& ~+ a8 q7 X4 e' K

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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb1 k* }$ n7 {) w+ P9 G  d. |1 ^" I
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節瓜 2個

花生 40g
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眉豆 40gwww3.tvboxnow.com! \7 i% K5 Q: `3 n3 |

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒公仔箱論壇/ Z! F! E3 t* ^8 y

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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb% Z, \# X+ Q+ ]/ g% [
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做法：- h6 ~, u$ K" [5 P3 K( F7 A
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：公仔箱論壇# X/ {7 Y) {1 l3 Q/ k

冬瓜100克

海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 }' @; L! c( S5 ~& A

蝦皮適量

鯽魚一條

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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈9 V+ ]7 O& W; M3 M7 O5 x
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，3 e9 T; [5 z3 N% J  S" D9 j) T; g
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇5 B% D$ _  Q" T8 G* `* |
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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