健康小食的好處# @7 r- e( W% @4 p, W5 B
- 補充體力
- 補充營養! D* `0 R" ~1 a+ }8 e0 U, ~: i
- 礦物質
0 h' p6 L9 L# k# wwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇% \0 P, c/ G4 j5 L8 I
- 維他命5 T5 V. @$ q$ @: W4 {! q/ A
' p# |, N* ?% |2 o5 @7 Bwww3.tvboxnow.com- 蛋白質
6 C% z, C7 {5 z, `; o' {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F$ I& W0 [5 c, g! b, F i$ L( ]! F
- 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb {' f! }3 M3 R
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吃小食的學問
. p$ O6 t4 j, U, S( o2 Atvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」,切忌整天頻密進食
健康小食的選擇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: c, D( I; H3 C; B
- 口渴時:
% R# b0 |# X oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯
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' U4 [+ U: w9 y/ w4 @0 w" Nwww3.tvboxnow.com- 清水tvb now,tvbnow,bttvb$ I; O( V/ F1 k) p5 n! W9 J: E' M; j( O
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- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 k! ]* r7 ^: T9 D
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂/低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
% F2 U# F4 G) d- B1 Y% n3 ]8 s- ~ 避免選擇的小食www3.tvboxnow.com8 h# E, m& S5 x w: Z
高糖分食物:
w! T* A' W2 q- otvb now,tvbnow,bttvb容易引致蛀牙、肥胖
6 l2 T" L6 A6 W+ w3 P! _, n公仔箱論壇高脂肪和高鹽分的食物:
4 k- ]* T: b! w% B容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會tvb now,tvbnow,bttvb* S; C5 w* `: y. O
街邊無牌小販售賣的食物:
- U0 T' p, h5 z" eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易因進食不潔食物,引致痾嘔肚痛www3.tvboxnow.com! C4 O9 ~, L: q7 J, _
小朋友生日會健康食譜參考
+ ? a5 M2 D+ N較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶/脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪/脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片/薯條
- 炸蝦片/蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅/夾心餅
- 糖果/朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵/杯麵/撈麵
- 涼果
- 炸雞髀/雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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