* }. h! a! d) a' P) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。公仔箱論壇# j/ R5 a! X/ J% q( {2 \& P- o7 M
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
9 O, Q: E; w- ?( D CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
# y" G7 X& \1 h6 Y/ o公仔箱論壇2. 酒精飲品
* m; K3 D# Z1 F" `9 C6 jtvb now,tvbnow,bttvb3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）公仔箱論壇9 J O, Y8 O0 D& \- ^
4. 難消化食物（糯米製品）
: m( s6 a( X: i! b8 ~; W) g公仔箱論壇5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
. L$ w/ z* n9 v1 E- R0 M/ a# {( i6. 咖啡因飲料, @# c. O$ [: n! C
7. 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb/ t3 {: S& h; \8 T
8. 巧克力、甜食
9 r( s& P4 i5 y8 b, g7 V' _ P$ Z# ~www3.tvboxnow.com4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。tvb now,tvbnow,bttvb: H3 n4 |* ~/ B& j* R
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。tvb now,tvbnow,bttvb9 W/ T7 Y, c2 P4 B
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
4 ~/ s4 W6 f& L( m- c% ]4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
. G2 I- P5 c" ` 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
1 g9 k6 m: j% b2 B1 B2 Q" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-2-7 01:42 AM
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