小穴位大健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j0 I6 F) r3 ~( V9 _7 s: H
公仔箱論壇$ e. `2 |, }( X1 y: x
103穴：103位健康大將公仔箱論壇+ [( ], A& y5 h2 x, W3 g5 {
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
1 i4 ~% c) z$ W9 T穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z/ n) P- \- m: G" H* Z5 w
“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。公仔箱論壇4 `+ s1 @7 ~+ f2 J, ?$ W* T
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。1 [/ j$ {: W# S! z9 a
tvb now,tvbnow,bttvb) M8 W+ `, c( a" k3 v4 |# ]% U. C
女性養生十大穴位tvb now,tvbnow,bttvb5 `: R+ x& v4 u7 [
4 g) {2 T$ `7 L3 X6 ^4 Ttvb now,tvbnow,bttvb頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
$ N9 ~. b# M% H& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f8 M* k2 S! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v: d6 ~: t' ^; f
3 Y+ H, l6 e0 ~0 X6 X# b+ {公仔箱論壇
$ ?7 F; {5 p# _ }) `$ c" F; Gwww3.tvboxnow.com首先了解一下按壓穴位注意要點
* u2 f$ O2 f( i 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
- \! v9 d; w* qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 Y& e# t; u. d; i7 C
點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。www3.tvboxnow.com% {# E* \6 p8 S* D* R5 N
9 q' U; L% P! }, Q9 K2 H8 p! |tvb now,tvbnow,bttvb症狀一：整個頭部疼痛- S- a% O) [6 ?6 J1 @- W/ R" J
選穴：合谷穴2 A) M" s* O% u: x9 J" S* I
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
$ d( L; Z/ P# q3 Y2 K 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb# H/ z& p* n, q8 C# t3 Z
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
6 r/ W% E: E$ ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" c% A( t l2 R }( k' X
% g8 c1 Y, Q2 n4 L. o/ w9 a; }' r: mwww3.tvboxnow.com症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
; m( n$ ~' h- h" Ftvb now,tvbnow,bttvb選穴：風池穴
- a) w6 A4 [) K& j; T+ W4 _6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。1 W; l% P& [0 m$ Y5 x! p
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g$ {- Q( f! i- c! z
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。www3.tvboxnow.com i" E, C; _: c& r+ C0 h
tvb now,tvbnow,bttvb }# ^0 w9 |' J" B4 p! ~4 I- Z
" m3 E1 T1 @, D( b0 `& P
症狀三：肩部僵硬www3.tvboxnow.com% u) F+ a O1 D2 B c$ @
選穴：肩井穴tvb now,tvbnow,bttvb4 }0 k' Q' u- J" S& c
久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。
/ F8 }( K" n$ y7 z' Itvb now,tvbnow,bttvb 位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
8 Q" ]+ Z) G* o( c. V5 S 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
9 E x& ]! m0 Q% Z& c" Gwww3.tvboxnow.com
6 ~. v7 s/ R4 I; Rwww3.tvboxnow.com症狀四：- N2 d! x$ \, D* k2 q* v
腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' n8 Y- @1 P) R
選穴：委中穴
' o9 f' \; _5 v* Q! gtvb now,tvbnow,bttvb一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
" }0 q# p8 A" G8 o+ \www3.tvboxnow.com 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。( N" i3 z! l2 F. b( c
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。 Q* P0 f, [# U" Q
& o ?8 i& j$ b/ x6 b9 `- {
0 S2 P: D1 V" y- m6 v# E
症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb. ~1 j% R8 {1 @) J) O8 ~1 b
選穴：飛揚穴
! H9 h9 [- { f9 h1 R+ B$ Ctvb now,tvbnow,bttvb長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
0 P- ^2 I! z1 N! g- p: `4 T' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb2 L$ G6 A7 u# O
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
8 U+ z9 V% ]+ c5 n: @- Z 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。
! M! N4 m, ]& |. K7 u8 m2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 L- k. V% V9 O; T; y! m* S
症狀六：痛經$ N6 p) j0 R) I7 X5 e; c, ?) s
選穴：血海穴
( B- L6 ~) L: {tvb now,tvbnow,bttvb 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
0 A6 R5 c+ M/ d0 P* F; _公仔箱論壇 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。公仔箱論壇 H2 k+ M- W) G1 s$ @
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
6 e9 u, ~$ Z' E" N. Z. ^" S7 {2 T! q# C! |' n I; j; }) V
公仔箱論壇' X( G; W/ x# I2 G
症狀七：注意力不集中
; h7 O' ?3 }1 ~4 k5 A1 b* H公仔箱論壇選穴：懸顱穴
6 F% m, `6 M1 A. x長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。tvb now,tvbnow,bttvb( E6 x6 ?* j0 L1 E& `- B: B7 r2 f: W. g7 M
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
( l9 f8 s$ |4 }- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。www3.tvboxnow.com& b# P- E9 E [/ p$ q
www3.tvboxnow.com$ o* B m! U h9 i# t, d& ]( l
症狀八：緊張不安
. D# ]& w* D4 J+ ]6 J0 s1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴
2 l2 x, x$ W* l2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。公仔箱論壇6 m& ~( u4 a) P: S
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。! j, e- C- o7 q1 g' W, M* I
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
& d9 A3 Z6 X, d* w, P j( g" h公仔箱論壇
& Z! F# D _# R# p% Ztvb now,tvbnow,bttvb症狀九：情緒低落TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]: \( ^- \! ~
選穴：足三裡
# u9 R& V! k1 \# T' H7 }+ U胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]5 B! y7 K' o% x; ^3 @: A7 a. M) G0 L
位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。公仔箱論壇" G) C+ t. H5 M( Y- x8 F! l5 B
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。$ x0 h; g5 t! e: d$ E/ n
% a0 o# d/ U' y* c
公仔箱論壇7 i' \& s# h& O1 m' ~& V
症狀十：月經不調，婦科病
" \& l* g2 |! [* z; T& u調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇( S8 G9 r& j4 Q& b0 w( {/ o
% q Z: ~$ B U' w7 \1 ~# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。公仔箱論壇, J" J: I* \' X1 N; U* N
: n7 v5 E8 Y' f% M* {
要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
3 G; O: H2 l2 }# w' [# Atvb now,tvbnow,bttvb
$ k; Q" A3 Y) D2 F8 D
7 D& P. x: @4 U& j+ E7 u$ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! V3 V; R3 o: A0 h# c
相關視頻 :公仔箱論壇! R4 u1 I; t. D4 f
http://space.tv.cctv.com/page/PAGE1269410512861505
* ?" K' \4 a% }7 d% ^ Z( r Z9 B# K' V8 x' Z6 ^- S. K8 j
|
發表於 2010-4-18 01:01 AM
| 