公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 湿毛巾敷脑后可以解除疲劳 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-7-29 08:47 PM 標題: 湿毛巾敷脑后可以解除疲劳

一、打哈欠大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩，效果会更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 G/ H; L; \; t: h, @& O9 ^* \
二、湿毛巾敷脑后% l. x" a) n& i% C( G# b& ^
当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后(冬季用热水)拧干，放于小脑上(枕骨左右两侧)，两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。
三、两人互背公仔箱論壇& w$ U: C9 }2 D+ w4 W
慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。做法：二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，这样可使周身血液循环加快，消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。( Z+ p$ J o) W* x/ p! S6 A
四、挺胸弯腰3 g" Y0 w* I- `* J7 W5 s
站立时先深深吸一口气，然后挺起胸膛，接着呼气并向前屈身弯腰，做10—20次，每天做2—3次。不仅能松弛颈背肌肉，还可增强肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb1 {; {9 w8 t$ N1 o3 O
五、全身摇摆# A4 l, I7 c. N$ n: N0 B0 b, j
身体直立，向上举起双臂(也可以两臂自然下垂)，然后双肩放松，使全身瘫软般地左右摇摆，可以站着做，也可以坐着做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻腰背疼痛。公仔箱論壇1 `# Q b( u z9 L- w) S1 M
六、眼保健指压法tvb now,tvbnow,bttvb( g6 r% n7 x! T4 P7 k9 l. y3 m
双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴按去，经太阳穴再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。这是你会觉得眼睛的疲劳感能立刻消除。www3.tvboxnow.com0 X/ r+ T& a' m' w: h4 n
七、穴位按揉抗瞌睡tvb now,tvbnow,bttvb! ^+ t" e- a" h7 A: I+ L
当你出现打瞌睡时，可反复揉摩中冲穴(中指尖正中)，左右手交替按揉，出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一方法是：当昏昏欲睡时，用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣2—3分钟，也有上述效果，还可消除眼睛疲劳。

作者: 回春 時間: 2010-7-29 10:51 PM

Thank you very much！！辛苦了！！請繼續努力加油！！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)