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標題: [生活小百科] 熬夜5大後遺症 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-9 01:14 AM 標題: 熬夜5大後遺症

1.皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致公仔箱論壇! E2 l. {3 j) T; z9 ?* r* _
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失/ l" i) H; i8 _) c# g! e
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑6 n9 q: i  Z  T) z5 l1 `
斑等問題。
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2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道7 w: Q2 ?8 k8 j3 d
疾病、胃腸道等消化道疾病。. `  x+ a1 P% d5 [0 x
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3.記憶力下降
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，www3.tvboxnow.com2 q: B! s' f+ Y
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興公仔箱論壇4 f3 q: \8 A8 m; I- Y
奮了。www3.tvboxnow.com* a9 H9 ?+ Y5 ]$ I( U
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X  N: u0 \$ I) K) ~+ G* }
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬tvb now,tvbnow,bttvb) J& H7 x" m  A+ v" a3 u; }
夜，每周最多1到2次。5 J1 R6 B9 U% x. h" C

另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛4 n# s' c" z% |$ i) p
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不tvb now,tvbnow,bttvb4 W2 Y) Y; ~  x5 `; C8 u4 a
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ o8 p/ P% j2 g, Z2 a
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。" W! S2 K! i2 y% a9 l

5.視力下降www3.tvboxnow.com' y# B. `3 {/ D8 g& q
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。www3.tvboxnow.com+ o% S6 B. D% u2 z

如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
色改變等問題。

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