不要吃太多豆芽8 M+ I U G% z$ | N
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)，容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據1996年 7月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，1週吃2次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。www3.tvboxnow.com. v! k- T" V6 l
9 L+ k# E/ {# f' e4 a" `: x9 |www3.tvboxnow.com多吃蔬果# ? c1 e2 S# g1 _
蔬菜水果具有抗癌的作用，不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300～500公克，水果200～300公克。最有益的是綠葉蔬菜、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。 1 l/ K' m; v" K D ntvb now,tvbnow,bttvb 6 k3 i* g6 p* U0 ~補腦) X x% B* [* o, S
維他命 B群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B9。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、乾果、胚芽米是最好的選擇。公仔箱論壇) B! l, T3 D+ t8 t
5 N4 ?3 u# ^+ C F多吃黑麥麵包 - D+ G9 d! T& F& |& D6 h黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。 7 C" B1 S$ [1 x! x; ]公仔箱論壇: f: r$ M l% v }
多喝綠茶 " \5 m; n' E; N8 ]0 _' x公仔箱論壇綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效。 + G# C7 K0 D# p l( @- Y" `5 t6 {公仔箱論壇4 z; B1 j5 G1 x9 w5 u
早上去看牙3 L+ ]6 E! c6 V6 A
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆弱、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差。 1 ^% _7 o( ?) s* D0 O2 X* X& l公仔箱論壇 * H- S/ A' G) O _2 U) Q4 `. e: }tvb now,tvbnow,bttvb吃人參 7 y: `% W, q; Z6 H' S大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。 / R; v) n- U" z/ n" Y$ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G1 l/ u$ u! v; g
餐後吃糖果 5 q3 g" W) q, H# g5 m. Y4 S; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。 8 s. a5 @7 m* j5 v- A- ytvb now,tvbnow,bttvb ; S, |* Y0 a, B1 i來點巧克力tvb now,tvbnow,bttvb" J4 N: J8 L! A! h7 T$ |, J5 O: j
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。不過為身材著想，最好不要過量。 0 w/ [9 H v4 G' b& p公仔箱論壇 $ {% H3 r" v: B9 ?# e公仔箱論壇按摩鼻尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q0 G6 V# M8 X! y. N# o
簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化。 1 I f* }, _' [% ?- O* h; o 5 W. y2 Q) m3 X: g2 k8 h配合體能作息 3 [) ~4 d' z( e j# [公仔箱論壇人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上 7～11點，或晚上5～9點。下午1～3點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息。 & g' `) m$ b atvb now,tvbnow,bttvb- B: y- A1 [6 O* W4 Z# e1 x j
不要吃入過量的鋁 2 P9 }7 _ l% s7 h鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75%～95%的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |( _8 I6 _& { t- q/ ^- {9 t. D
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冰凍熊寶寶公仔箱論壇3 S1 ]# u! g, o- I: {
如果一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。 & H0 s- q2 B1 x+ M. L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, k7 f! L7 J; I$ }( i R5 @
定期健康檢查/ u0 e+ j* y" t: k2 p
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。: p+ L, n% x" H
