標題: [冷知識分享] 十五種水水年輕法 [打印本頁]

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作者: sa2007    時間: 2007-7-3 10:45 PM     標題: 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇2 A; Y( B: j- a+ T% P2 t1 |  a& Z
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~$ ^3 K+ T" e1 O* x( `! j+ }
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2、養狗─可以年輕1歲。www3.tvboxnow.com7 _7 B! `, Q1 g9 G/ L5 Y, i! ?, k( H

* _) R8 s: \3 L1 V0 G0 Wtvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。4 _/ \+ M  p' u$ B# q# H
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇1 m# `8 o, k0 N, P3 }

3 T* ?* b) z- p% c* |( Z$ h/ n' B4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇+ X! M) n0 t1 w. w" i
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb' \7 ?1 F; t  G4 K3 q

& e3 ]; T5 s8 \/ i" z( h4 ?5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 m1 g# V8 |8 L4 r( }& u- y
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。4 _6 F' s. l! G8 w

1 g$ c5 R( `. b* G" F: C/ S# Z0 V交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。$ k4 N! w, x3 O9 v  K" C
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7、大笑─1.7歲。
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2 ?$ U' [1 A7 B3 v- p/ N常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W- j8 f/ _9 y8 A$ s: W3 f
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8、上課─2.5歲。
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" o. m$ ^- Q, N0 ^$ h. rwww3.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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5 e8 m- K; I/ X& x7 m2 {. V0 L5 K9 F) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。www3.tvboxnow.com2 N' {% |4 {  _' r8 W- j6 V5 o
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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3 z/ D5 X* y, e/ L, p3 a% ]2 h7 M公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
# Q( A1 F- l0 f$ W/ _! D: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X0 }: r6 w6 d
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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) x6 w/ R6 m& X3 r8 N3 vwww3.tvboxnow.com12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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- L8 i% F  X4 k9 l6 F* G$ h2 Lwww3.tvboxnow.com食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。, m% G& C4 g0 S% t( }3 [* B$ w

2 n/ h2 w' r& \/ Ywww3.tvboxnow.com13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇# B0 [) F& V1 J, [2 f$ k1 P7 g

, n* w9 K: c/ U研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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0 x& W" W6 N8 D) J% Q& }# c公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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1 f3 a9 K7 _3 ]+ ?' a" Y2 owww3.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z7 H2 @$ f& G8 e- o3 ~( y! k
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  
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作者: lam886    時間: 2007-7-4 12:16 PM

woo.... i done 3 -.-

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作者: BiBe    時間: 2007-7-12 07:49 AM

多谢ＬＺ分享

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