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標題: [冷知識分享] 生理時鐘分析 [打印本頁]

作者: sa2007 時間: 2007-7-3 10:55 PM 標題: 生理時鐘分析

24:00 ~ 1:00 # D% t' V; D+ J1 s( X  \3 u
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

1:00 ~ 2:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( C  S3 f, ^! o
排毒期 * X! F$ h+ ]( k/ d( M
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

3:00 ~ 4:00 * h" S+ ]% j$ Z1 R
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 www3.tvboxnow.com7 f8 }$ E5 p! ~4 {1 O2 L# z
) A  x% r2 }  |' ]
9:00 ~ 11:00
精華期   z, [4 V; M. P: ~
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 ; P; p: G8 Q, U) |( \

12:00 ~ 13:00 www3.tvboxnow.com+ [) S0 u" Q# V& O' o" X# s1 W
午休期 * B0 \: v) s! f; v0 C3 n$ Q  M/ l0 s
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 4 v  c( X5 k8 J) ~, Z. E

14:00 ~ 15:00 公仔箱論壇. e# ?, |# z6 ~- _" H
高峰期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P3 R5 E0 t5 S! c1 q* `  h8 \+ w
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 1 i3 E* G6 N4 y: \
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16:00 ~ 17:00 公仔箱論壇" b! x# k/ E" u1 \+ V
低潮期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H3 @5 z: b$ ~3 F) |6 |+ T
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

17:00 ~ 18:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o& m" ^5 q* Q1 k* }
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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19:00 ~ 20:00
暫憩期 4 m9 o6 W/ W7 t" D  x! e- L$ D
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。　 4 W7 M) ~2 H) o

20:00 ~ 22:00 www3.tvboxnow.com+ ?3 Z# k1 M7 R" h! z- T4 z
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。　 www3.tvboxnow.com, R6 d, w1 W: G+ S! G6 [& z, F

23:00 ~ 24:00 公仔箱論壇: l0 M: y8 c  z" X2 B
夜眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o! i+ H1 @4 d# E" B; L& p2 K
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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作者: dpalma 時間: 2007-7-6 08:01 PM

試試看!

作者: BiBe 時間: 2007-7-12 07:44 AM

多谢分享

作者: rt668 時間: 2007-7-12 07:46 AM

Thank you!

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