讀書溫習醒神7招 # V8 p0 ?" S7 d0 j公仔箱論壇公仔箱論壇) r5 V5 X2 r5 c
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T. f; g2 ?) g: |' y
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休息 8 p9 ^: Z# `: {' pwww3.tvboxnow.com 3 o0 U* x* J5 @4 ?! j7 W足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇% Z' `$ X* \/ h
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( H- d% c/ k1 Y# L8 r: Ktvb now,tvbnow,bttvb要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 a7 i9 p' y/ A% d4 m4 U2 k
; T, S+ s( E/ c B2 [公仔箱論壇運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @* W7 w0 }6 P7 o7 d. Q$ @
! A2 E" h a3 J$ m' D7 x7 ^% Qwww3.tvboxnow.com大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。tvb now,tvbnow,bttvb. o. E0 X: h3 f. F' E9 D
: i) g' L) j0 E6 }) W8 Ywww3.tvboxnow.com空氣公仔箱論壇$ p" F/ B7 _5 u
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。www3.tvboxnow.com5 ^. R5 P+ }) S9 A& [
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好心情 ) H: E6 u8 H h/ N. p: e$ R1 M2 jtvb now,tvbnow,bttvb 5 k0 k' _- z3 ]. ^$ u. M我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。) \' M- B- h$ u' O- O& {
4 ^* z5 O. h l% | Q公仔箱論壇音樂 1 o: U2 b. W9 e- _: w公仔箱論壇 / v' Z8 D3 P$ ~+ w* }" w& \公仔箱論壇不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）作者: canz85 時間: 2007-9-7 01:13 AM
thks for sharing ....liverpool fan作者: cheeyan 時間: 2008-8-21 03:27 PM
thanksss..作者: diehardfans 時間: 2008-8-22 10:33 AM
this one good !!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l$ j4 Q. F6 T
the water i dont know, the rest are very good作者: sunnyxsonny 時間: 2008-8-25 09:22 AM
