標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-27 11:12 AM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，4 V% c9 j3 A2 W$ P. I
較容易引起抽筋。www3.tvboxnow.com, p$ X/ \+ @& D- X4 N+ B
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb2 c2 \+ S4 y8 Q% s% r
展運動。
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1 w1 a1 w5 S. W3 c" {" F(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳www3.tvboxnow.com( j" [5 [# V- c4 h" C
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
6 Z8 n. x2 b) w9 h* F/ W: a抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb$ h; |$ F* N8 C& P4 ~1 U& m2 \
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) u6 i8 U; E; E- K' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
- R3 V9 f9 s( ytvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www3.tvboxnow.com2 H; ~* w9 t6 p
的方法，亦可嘗試。

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作者: kingjames    時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

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作者: entaujx    時間: 2007-9-29 05:51 PM

eat banana very useful to it ya....

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