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標題: [健康資訊] 睡太多睡太少恐易得糖尿病 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-9-29 07:14 PM 標題: 睡太多睡太少恐易得糖尿病

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研究發現，睡眠少於五小時或超過九小時，都會增加罹患糖尿病的風險。
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糖尿病患不但容易有失眠的困擾。

使用安眠藥者除了為數最多的失眠患者外，自發性高血壓和糖尿病患則分居二、三位，顯見不少糖尿病患都有睡眠上的困擾。
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專家粗估，國內糖尿病患一旦血糖控制不好，不但白天會昏昏欲睡，晚上還會伴隨有失眠問題。研究亦發現，糖尿病患者，兩成八的人會覺得入睡困難，三成二的人甚至要靠安眠藥才能入睡。 " H1 G3 y9 g5 A- R% S5 C. j
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糖尿病患為何較容易失眠？不少糖尿病患半夜會起來尿尿兩、三次，自然會影響睡眠，也很可能是夜半低血糖狀態，會讓患者醒過來覓食。 5 C+ E- w$ f) J! T& Z# ^' e3 b

但值得留意的是，不只是糖尿病易有失眠困擾，研究發現，長期睡眠少於五小時或高於九小時的人，也會增加罹患糖尿病的危險性。 3 d( x! {% J7 x" j5 ?2 |2 |
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研究更發現，健康年輕人經過六天的睡眠剝奪，再測他們的胰島素分泌量和血糖量，受試者狀態會有些像是初期的糖尿病患，甚至有研究發現，兩天的睡眠剝奪甚至就會看到類似結果。

作者: lordchoon 時間: 2007-9-29 09:11 PM

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