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標題: [健康資訊] 失眠自我治療小妙方 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-9-11 11:19 AM     標題: 失眠自我治療小妙方

提供一點治療失眠的小妙方,希望各位好朋友都能擁有良好的睡眠~~
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: @9 |: L" y) A2 j" O公仔箱論壇1.  不要硬性規定睡眠的時間
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1 O) D+ |1 E" a$ Vtvb now,tvbnow,bttvb2.  待有睡意時才上床睡覺,不要懶在床上浪費時間 www3.tvboxnow.com" A7 ^4 N' I9 t  B* a4 ]
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3.  睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有助安心入眠
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- C8 c8 [2 O0 u% H* Y7 t- K, C- t+ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.  避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力
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) I6 y& g& g+ a8 A4 z  g公仔箱論壇13.睡前做愛,如果你認為做愛是一種享受的話 公仔箱論壇$ Y  Y/ g, Y% w; _  t* c
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  ~~  失眠情形嚴重的話,還是需要盡快就醫 ~~  

作者: wilson004008    時間: 2011-9-11 03:56 PM

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