. ?+ X3 w+ w/ k6 f6 }$ h% w _像維生素B群是能量代謝輔因子,在身體扮演維護神經系統穩定的角色,也負責協助能量代謝、調節內分泌等功能。維生素B群包含了維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼酸、生物素、泛酸及葉酸,來源包括全榖類、糙米、瘦肉等食物,建議平常可以糙米飯代替白飯,不但可增加膳食纖維攝取量,也可補充維生素B群。 % {; o1 g" n/ x7 M8 b1 ~& L公仔箱論壇% A7 x9 l5 t) m4 Q9 m) L. e
# F. x, c2 A, `8 E P( }公仔箱論壇柑橘類水果含有豐富的維生素C,堅果、芝麻、小麥胚芽等則富含維生素E,這些營養素具有抗氧化功能,適量攝取對維持身心狀態平衡頗有益處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }/ t' Q- N9 D