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標題: [健康資訊] 《疑難雜症治癒談》牢記運動養生訣 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-10-30 09:00 PM 標題: 《疑難雜症治癒談》牢記運動養生訣

我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇- h- s& @5 D) a; G- X
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
堅持天天練，身體無疼痛。
四肢常活動，全身關節鬆。
陰陽得調理，臟腑經絡通。公仔箱論壇0 Q8 X3 a" ?3 \" u$ t6 d$ \
雙手搓面部，目明兩耳聰。8 ?1 L$ b% Y. {; f! X
肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇' P& B6 q, E! p, ]# q" X- q$ p
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。tvb now,tvbnow,bttvb$ x+ B' `8 e$ x, i( d! [( Z' W* w( M
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
蹲起練腿功，提肛大便通。www3.tvboxnow.com" t' O' o1 e/ S* _/ M. @
三焦得調理，全身氣血通。; W9 C9 N. b% I' d; i' j, b
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
彎腰練胃功，搖晃一身輕。tvb now,tvbnow,bttvb/ h: G. \/ y! a) u: m2 W
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。* z2 D" E* c: M+ ^
行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb6 l- G- s- t& [% g. ]
常做保健操，體壯身靈巧。tvb now,tvbnow,bttvb0 M1 \! f6 |0 p4 y3 n4 h
防疾又治病，延年益壽高。6 f& ^# h6 r5 d2 g/ L4 f
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。

作者: wangbeibei10 時間: 2011-10-31 03:24 PM

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作者: 巽木 時間: 2011-11-6 09:30 PM

或許有用吧　姑且試試

作者: wangbeibei10 時間: 2011-11-6 10:13 PM

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作者: wxg280270 時間: 2011-11-7 11:19 AM

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作者: taoonetao 時間: 2011-11-7 01:26 PM

Thanks for sharing.

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