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標題: [健康資訊] 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-4 11:42 AM 標題: 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好

根據自身體質選擇水果　　　體質偏寒型公仔箱論壇% }+ G* \' M7 m% B" x: c( y
　　體質特征
　　怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W( B, j, P2 H6 n4 d; \. z' |
　　適宜水果tvb now,tvbnow,bttvb4 v' ]0 [. n' q+ j
　　應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。公仔箱論壇% q, D! f6 v- }0 c) s
　　體質實熱型
　　體質特征TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R% f/ m% v* F& q6 F
　　代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。5 a* C2 {+ Y" y, r+ \
　　適宜水果
　　應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。
　　任何體質* _1 H9 X' _% k+ L/ K! z0 C. a$ E
　　蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。6 E' Z9 Y8 ]' J- U6 l9 D9 m
　　飯後吃水果是錯誤習慣公仔箱論壇' H% A; }2 ^/ r3 q& T; A* }5 k
　　劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。www3.tvboxnow.com, {. n3 d+ Q9 u. k* O6 a/ N
　　飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。公仔箱論壇; u5 b# f$ _; b1 f1 [1 S0 G4 Y
　　此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
　　正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
　　選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需

作者: SUNCLOUDY1234 時間: 2007-11-4 11:52 AM

I see I see, thanks la!!! :onion14:

作者: kent8118 時間: 2007-11-5 07:50 PM

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