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標題: [健康資訊] 不吃早餐的危險 [打印本頁]
作者: hyden    時間: 2007-11-13 12:34 AM     標題: 不吃早餐的危險

其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。
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$ m- H% d9 u! Q3 ywww3.tvboxnow.com【容易發胖】www3.tvboxnow.com: M' q, Z6 a$ a0 B5 _4 e
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第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。
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【透支健康】
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在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。: Q  `5 m& t" N/ |; G
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【易患慢性病】www3.tvboxnow.com( l% W9 k0 ?* |) c0 p

4 c% n6 ^+ h: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。( S2 q# A) x+ V" h4 g: A9 I5 W

4 o! W8 a1 d  U& Z4 h0 S  a) _6 r5 n【胃、腸不適】* f! |8 h6 Z, S0 g

# L- e2 x/ }8 s/ L0 S3 S經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast
$ y8 v- C5 ~7 w" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
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- M( ?" H1 s5 m0 \9 r. h: s【心神不寧】- k! s  N* A( ~

: g8 t' b8 V  r5 @5 R; wtvb now,tvbnow,bttvb醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。3 y( t- U; L: k7 Q! `3 o

$ E+ k/ E1 Z6 R$ |2 `心得感想
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早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
, ?; y  \0 R0 k9 x! q7 Fwww3.tvboxnow.com(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
作者: kent8118    時間: 2007-11-13 09:36 AM

谢谢分享。。。



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