標題: [健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-22 11:48 PM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇/ L" Z( w# m# j
較容易引起抽筋。
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0 l( s$ |) P" R2 mtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
. v& {1 |$ S) z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb展運動。7 f; B' _3 ?/ ~

! t' f% t+ i6 O% p+ g/ ?(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 P1 N9 e" r/ F4 `3 q3 |1 K2 V$ etvb now,tvbnow,bttvb有暖意。/ B6 ~( x7 C8 a3 L$ Y/ G

  |) ?1 q( _8 L(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb( e( z& e" ~2 X1 v  \6 P1 A4 i! L9 Q
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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- D; T$ y1 ~) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇. H0 x+ j. W3 P5 b8 l3 ?8 W. ?
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
9 x+ A1 k4 s6 e( W5 S公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb7 E$ O- [: J* |$ n) h3 D( X& f9 G
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www3.tvboxnow.com6 A' i  r, h4 r. g
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半! F( }2 J" h* p3 E
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。

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