其實現今社會有幾多人做到? " T- h2 k9 V5 c0 g公仔箱論壇 $ V) g! K4 i, K3 c g : o7 R# c2 H% k健康飲水式 * E7 B, T, w6 }, i$ d- ^- i& k5 t
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 0 Q N9 E4 ~7 b9 z) O6 P& r5 W
0 l2 c8 I- J% Z5 `3 Otvb now,tvbnow,bttvb飲好水 3 g3 C& z0 h& `3 w$ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s" M0 D# J/ w" T
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ + y1 f/ x5 {5 \) f
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飲暖水 公仔箱論壇# {( S* V% t1 ~3 d! k
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 0 }% o8 A, Z/ x8 Q! i) W; u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R+ M: _! C ]/ C
空腹飲水 $ b0 s4 @* x0 W8 }$ ^- b9 d0 Otvb now,tvbnow,bttvb2 p# J* D1 n' o" \8 }1 {
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb4 X/ I( [, a5 u
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能放能收 2 l9 F c& R) [www3.tvboxnow.com 2 T! y+ E6 A5 ?; ]. r9 y' O5 _tvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 U+ g9 i6 P: {% q
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飲水時間表 2 y8 w) J8 F. [
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb. S3 M. F/ x6 v7 K' U) P. \
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10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i. t) s0 V; O! H
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 C: i3 `4 N% K
3:00pm ： 一杯公仔箱論壇! Q+ x; G1 a! x e% G5 u* y
5:00pm ： 一杯www3.tvboxnow.com; b3 `+ B; E4 a x3 j1 w) k* S
晚飯前 ： 一杯8 M0 F$ ]) Q! }' r9 f P
睡前一小時： 一杯作者: flopman 時間: 2012-7-2 02:28 PM
a schedule for drinking water thats so tedious . Y4 Y; Z6 O1 k) v$ z3 Y: lwww3.tvboxnow.comjust drink when ur thirstytvb now,tvbnow,bttvb! L* z @9 x9 r* d
or drink water instead of beverages
