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標題: [健康資訊] 救命飲食 [打印本頁]

作者: jyliang1 時間: 2012-8-25 07:55 PM 標題: 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，; z8 s8 ?. D+ c* q6 L, l
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以下是原文部分重點節錄……
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好書筆記
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌

3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，www3.tvboxnow.com: d/ N" ]; ]1 v- F4 q/ h6 {# `. a
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只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長! z$ I5 P) v9 I. t
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動www3.tvboxnow.com0 F( n; Z$ m, K8 l1 d8 C
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉1 O1 B( O4 U4 v* F

6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生公仔箱論壇: U' q1 D  P8 p8 W

7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險- t% i: k. V. T4 h

8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；公仔箱論壇) v6 E5 c& q1 Q1 h- d

植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定

9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食
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11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高

13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：: W- F0 {+ u6 j% k% L% }" i
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不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素www3.tvboxnow.com* f5 h" G( [2 q
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q  p' M9 C) E% p% S2 f1 t/ M8 G
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，: l8 }2 q9 K* |* s5 W4 f
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高

18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折+ y5 h- Q% _) R/ B# E

19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、公仔箱論壇) Q( u2 x! x! K. h. [! ]

或其他自體免疫疾病有關
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M$ {( _6 _# P! `' i& g- v1 C9 l

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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症+ Y6 s0 \! U! Q
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取- C' q  B% J, S
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病

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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情

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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，: y) |5 w) |! D$ `. l

也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境

29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，tvb now,tvbnow,bttvb. \$ E: v8 i3 y9 v2 Q

盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零

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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~: T' q7 u5 D' M  h! I
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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)www3.tvboxnow.com" c1 L# x0 y+ n2 Y2 s

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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹, M+ Y( }$ K( q, L6 b2 b4 L
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# ~8 m9 f$ t" ltvb now,tvbnow,bttvb患機率
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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事0 i5 N0 B7 K! R: U; D' G
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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，公仔箱論壇1 a& v1 g9 j# S, m* ]( S) z

因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶

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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性  [& U; a. }( }& S( t' ]; Q

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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，

因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢公仔箱論壇" ~0 g" j* C% Z3 h$ b

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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R4 z9 s( ^7 W# K$ k: O
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) Y& k+ N( L9 f  x0 r

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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水

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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…
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若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」公仔箱論壇$ {# _: s. F  b/ D* q" [4 U

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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，www3.tvboxnow.com0 a3 }9 g7 D( q9 \0 i- q$ P7 l

說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，

( A0 H" P1 p5 V: S六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」

2 V5 h4 l/ O" g你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。

如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，tvb now,tvbnow,bttvb0 c( m# B* E( M# i# R
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。公仔箱論壇' }) @  t* O! c" T- X# ]/ m
─John Robbins，《新世紀飲食》作者
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今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @  @8 s  m2 ?) b8 U% o, A6 c
這都得歸功於坎tvb now,tvbnow,bttvb* d; N3 }  `* t' H$ s) U4 x5 _+ J
貝爾
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。" |# T& r+ i! [! e3 s$ z2 ]
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長+ Z3 k4 V4 q+ i& B2 D) G

以下是你所不知道的真相……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V& l) Q1 \( n; {
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?7 [. U  I6 T2 m6 y7 d
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
1 m& j6 `% ~3 h. a6 Fwww3.tvboxnow.com● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
: E/ J+ F$ G" atvb now,tvbnow,bttvb● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
. v9 k( D& F( W0 d0 I! ?公仔箱論壇● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！, D& w  t2 G6 Q% L; }( B, q
● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。tvb now,tvbnow,bttvb. `" n& k$ V' {  u
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！公仔箱論壇& ]" ?/ A- U! y  |/ O1 s2 ]
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。

想一想下半生躺病床，/ e% d$ o/ k, v4 L
坐輪椅
，當藥罐子！8 j* S) B7 w3 z! U0 M) u
只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生( U' ?$ @1 {* G2 ]3 X1 S
﹗
請問這樣會快樂嗎？公仔箱論壇" \7 ?6 p( U- C: V+ r3 g; y) t
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項tvb now,tvbnow,bttvb+ j3 w8 S7 ~/ l: n
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！公仔箱論壇: l/ a+ x4 c" b! S" B
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！

這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

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