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標題: [健康資訊] 愛惜大腸 [打印本頁]

作者: jyliang1    時間: 2012-10-6 08:05 PM     標題: 愛惜大腸

在臨床與研究上,我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年,以後還要繼續糾纏下去,也許五十年、六十年。
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* f7 l! P$ g- t) f5 `tvb now,tvbnow,bttvb透過大腸內視鏡與相關的檢查,我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解,敬重而又非常愛護它,我們已成莫逆之交了。9 ]9 H; a7 m0 |1 Z& h$ g1 _4 h
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大腸的長度大約
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一公尺
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,當我在做大腸鏡時,知道大腸真的是可長可短,非常有彈性,如果做人能像腸子一樣能屈能伸,那真是了不起。
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大腸裡邊的內容物東西,大家都熟悉,非常不討人喜歡但是,能夠維持大腸暢通無阻卻是很重要的每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間做這個必須的動作如果你沒有良好的排便習慣,是會很麻煩的。
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飲食之後,大腸就會快速反應,排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
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' g- V: x& a' y$ Q( d5 Z4 N6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近幾年,大腸癌發生率突飛猛進,五、六年來已快速竄升到發生率第二名,僅次肝癌每年發生案例多達一萬人,非常恐怖。
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- ]2 d$ o3 |# O+ U+ b( x我覺得有責任替大腸說說話,讓每一個人,學會尊重自己體內這個了不起的器官,善待它它也會因此給予人體最好的回饋,也就能避免大腸疾病的發生了。
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所以,以下我將以大腸為第一人稱,帶著大家進入大腸的世界,也聽聽它的心聲。
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少油少肉多運動 避免息肉轉癌化; W3 b- |$ j: ]/ v2 ]9 K% b6 l
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) G. y  x  l( E7 z/ L「你們要多運動,我才會有力量蠕動。」
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6 b- q$ z/ d  E* Y; A* Vwww3.tvboxnow.com大腸對身體的主人提出第一項重要建議:一定要多運動。
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「每天日行萬步」是一種很好的運動,每天以一分鐘一百步的速度,走一百分鐘。成為生活習慣。! a2 K8 G! ^: V) N! b' O, _

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/ W! T- j! j6 d) B7 J我有一大串的「小兄弟」小腸,小腸有五、tvb now,tvbnow,bttvb( {, H! S, Q7 m% H& ]* i  Y. e, {3 M
六公尺
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長,年輕有活力。而我的直徑寬約三至
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五公分
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,小腸比較細,直徑寬約
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2 S7 v5 b+ O3 d. Y+ I! f- C: o3 p1 x公仔箱論壇我的小兄弟每天每天很認真地工作,會壓、磨、揉、搓、切,什麼功夫都會。食物從胃送下來以後,小腸就開始把它們由大變小,由小變細、弄碎,吸取其中的營養,包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等,還有一些微量金屬。
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我的小兄弟們有很多「衛星工廠」,就像便利商店有中央廚房、連鎖店,各有不同設備或功能,有的負責存放,有的負責代謝。當然它存放以後,什麼部位需要什麼營養、或什麼物質,全由它分配。9 e8 Q2 r) K+ i+ c

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而我,大腸,只要身體吃進東西,立刻藉著胃反射,帶動我蠕動,我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。
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2 Q$ g9 D7 r* j9 G這是帶動反射,我要負責「清空存貨」,運好準備儲存新的「貨物」,負責存放小腸處理後的廢棄物,我還有一個重要的功能──吸收水分。
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如果我沒有吸收水分的功能,一個人一天要拉出四、五千西西的水,每天就要補充很多水分才夠。( p3 s9 k; R6 p* a$ V) Q4 q4 o
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$ G- p. `4 ]$ K* N) dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我有又厚又韌的腸壁,但是我也需要營養最害怕的是肉類脂肪,特別是「含高油脂的肉類」,因為這些食物到了小腸以後,哦!油頭粉面小兄弟被迷住,動作變得慢吞吞地,吃得飽飽地完全不想動像人剛吃飽不想做事一樣,也像人喝酒後東倒西歪,五、 六公尺
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長的小兄弟都不動了,連帶著,我想動也動不了。
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; ~0 `$ t1 G: g- N8 O公仔箱論壇腸子不動是非常麻煩的事喔,因為我們兄弟雖然都不動,我吸收水份的功能還是很好,不會中斷,不會停止我大腸裡的排泄物就變得越來越硬,液狀的貨物結果變成像石塊般硬,搬運好費力,我也可能無力搬動它了,這一來就會變成「便秘」了。
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; u) t1 K' u% j8 v6 [9 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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的我,身上也會有一個一個小倉庫,叫作「憩室」。有的憩室是先天的,有的是因為我壓力太大、緊張,為了消除緊張,腸壁就向外膨出造成憩室。
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還有,如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候,比較硬的廢物也會變大,相對於小兄弟小腸年輕力壯,沉穩如中老年人的我,可沒有力氣把這些大石頭給搬出去這些沒有搬走的石塊,就成了很大的負擔,可能戳傷我腸壁的皮,而且小兄弟分解完食物糜,送下來的廢物,可能存有很多毒素、很多細菌,時間一久,我的皮就壞掉失去我美麗的外表,也失去功能,好像雞皮疙瘩,一塊一塊的,這是所謂的「息肉」這些疙瘩一個一個跑出來以後,有的時候會長大,會變成壞的癌細胞,所以我最不喜歡主人吃太油的東西。www3.tvboxnow.com5 _3 M( ?, x! @2 Z

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多纖維多喝水,蔬菜水果最健康我喜歡的是蔬菜、水果,含有很多水分、纖維,當然也喜歡主人多喝水
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因為纖維跟水在一起,就會膨脹起來,當膨脹的體積夠大了,我就知道我要動作了我要把廢物排空,然後我也會覺得很舒服。所以,主人要了解,我這中老年人的力量是有限的,像大石頭般的糞便,我是排不動的,請無論如何要多喝水。' H1 e. G; |8 o+ j* Z: U* v
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* n' I' m5 e; k8 K公仔箱論壇如果身體太少攝取纖維質、水分,我這兒的糞便太多太大,我搬不動、排不動之後,就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus腸子前端可能會腫大起來,壓力也越來越大,我也會受不了,最後我會爆炸、腸子穿孔,對身體是很危險的。只要醫師警覺,就會立刻切掉我潰爛的部分,唉,那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果,我就會很健康。
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我的營養是來自血管,我的腸壁周圍都有很豐富的血管如果血管不暢通,我的外表就會受到傷害,就會出血這就是所謂「缺血性結腸炎」〈IschemicTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ n! I# a! z" G& d( W
colitis
〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱,最容易因缺氧,缺血出血。6 R* i7 [" d, p& M' a3 ~" [' b
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% Z& ?% ]; a( T& N, g% o+ b3 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二十多年來,臺灣人的生活習慣有很大的改變,西化的速食連鎖進駐,人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌,就少運動,可能也沒有多喝水的習慣,所以這幾年來,聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍,發生率增加到十多倍○○五年的數字顯示,大腸癌的發生率達到九千六百例,這已是接續在第一名肝癌之後,排名第二了,與九千九百例的肝癌相差不多了。公仔箱論壇1 f, r- o, k2 n+ Q) {, l* B

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1 V: R# d  p1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而就在 2007 年,大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症,大腸癌是第二個,而且案例還在持續增加中,這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞,因為長了癌細胞我就痛苦了,我被害、要被開刀,我要變短了,這些都是我不樂見的。」
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切勿亂服藥
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我有的時候也會發炎,有種種原因可能引起發炎,特別是主人喜歡吃抗生素時,抗生素可能會讓我「拉肚子」,引起我「結腸發炎」,甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來,形成偽膜,這是很嚴重的。所以我也呼籲人類,非必要時不要隨便吃抗生素。公仔箱論壇5 X; `7 x$ N6 @& Z; p

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長期吃抗生素,就要小心有特別的細菌會跑出來,這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌,現在越來越多,尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十,醫院住院的病人也多到百分之三十,這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。9 i& z! D% m, k# Z/ J% A" }4 \
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$ D( u% |/ m) k, U) s1 \9 M3 qtvb now,tvbnow,bttvb這也是未來院內感染管制非常重要的課題。公仔箱論壇* `& ?/ U+ ]. C+ z. p1 f
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「吃了壞東西,我受不了,就要很快排出去。」所以,主人腹瀉是因為食物中有毒素,需要儘快把毒素排掉;所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎,就是標準的梭菌引起的發炎,你給我吃抗痙攣、
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2 O$ N( E1 \6 \# D$ q6 Ztvb now,tvbnow,bttvb抗蠕動的藥,結果呢?就發生一個問題,這些壞東西跟我相處的時間越來越長,反而不好,所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時,最好是不
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& q7 J' W9 D$ Xtvb now,tvbnow,bttvb要給我吃止瀉藥,毒素反而排不出去。6 h' S! K/ j9 N3 I
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; D( Q" d) g0 s+ ?% Lwww3.tvboxnow.com還有,或許主人會覺得奇怪,如果我發現裡邊有血,我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西,可是我很愛護我的環境,我很環保,我不要這裡血流成河,我不要,也不喜歡。
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胰臟發炎腸不動
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) i$ g7 G$ m4 R  b1 U3 W還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 K9 [8 z" b$ {: g

4 A; l1 |5 Q- ?: ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 M/ ~) I4 d* Q+ }( g
胰臟發炎的時候,會分泌胰臟酵素,胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉,我會被吃掉;如果我亂動,這酵素就會亂跑亂竄,影響就會很大,所以我
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懂得犧牲小我不影響大局,我要發揮防火牆的功能,把它隔開。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ b9 D% e! E- e' q  c

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  T: ]( I. u3 m+ u! c% F7 r可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難,我也沒辦法,我也分不清楚那裡是真正的病變,這時候我只能消極地罷工處理,整個腸子不蠕動,這是所謂的「麻痺性阻塞」,唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動,我絕對是盡責的。平時,我是很規律地在動,一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動,但是遇到外面情況不好的時候,我就不敢動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F) l: m) v$ q, a
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9 ^4 \) E1 K; ^( B' h少用牙籤免危機 www3.tvboxnow.com4 }) X+ G6 _: X. G' U: i, c
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9 y2 n7 X" s8 W' B很多人習慣用牙籤,但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了,喀擦,結果牙籤掉到食道,沒問題;掉到胃,沒問題;掉到小腸呢?「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害,甚至被牙籤刺破。」公仔箱論壇5 S: k- O  b) O
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3 b8 i& w4 a+ o' s+ P所以我們最不歡迎主人用牙籤。
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. U3 @& n- U- U4 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p- S5 Y% p+ I8 A  _9 C9 \- A
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `: S4 e) a' Y! J5 m

  x$ I+ o. Y$ |- `9 |% O( WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Q& A3 e0 `0 p2 I( r" {/ ~# S公仔箱論壇特別是止痛消炎藥〈NSAID〉,品質差的消炎藥「崩解率」很差,意思是說不容易溶解也不容易吸收,從食道滾啊滾到大腸來,在滾的過程,藥的外表有一部分已經破掉,帶著很強的腐蝕性,NSAID 的成分都是鹽酸,我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題,是最近十年非常嚴重的事實,會引起出血,醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。: W9 F( u. r6 `% G- O/ @

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+ \0 _3 o, y2 C$ u大腸歡迎益生菌〈probiotics〉,但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個,甚至一百億個,數量太大,裡面是不是有藏著一些「壞菌」?很令我憂心:「一次吃進這麼多的菌,如果藏著『壞人』,那就很麻煩,會不會傷害到我?」5 H  V) [- X2 i+ D% Q) T, p

  D5 e4 l0 H& a9 U( y+ ?( t, S$ i公仔箱論壇www3.tvboxnow.com; V5 t& S# Q8 c+ f: x. o% V5 ?
所以,我還是希望:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {+ h' y( q0 |/ w

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: H3 v. E( Q2 ?) ?/ p; l公仔箱論壇有正常的飲食,有適量的纖維,有正常的活動,有足夠的水分,而且不吃油,不吃肉,四個有,兩個不,是保護我最好的方法。tvb now,tvbnow,bttvb& G4 e/ I) D% y, M  ~
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王醫師的大腸經" H1 |: B5 [+ g0 o8 c

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各位讀者,聽完大腸的吶喊之後,回復到我腸胃科醫師的身分。www3.tvboxnow.com$ `4 k+ k9 k' k! y
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/ J" d/ F2 p# J* `公仔箱論壇我要呼籲大家,多吃蔬菜、水果,少吃油炸的食物,少吃肉類,要多運動、多喝水、多吃素,絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐,每一週至少有一整天吃素。www3.tvboxnow.com2 i" Z8 U" [3 x1 D/ t; q
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親愛的人類,您如果愛護自己的大腸,就請吃素吧!公仔箱論壇* N; @  l; Q+ u" s# k

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: Z6 m: @% j- d* @順祝
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6 N5 }& z" ^. E2 d# W3 M- G闔家安康!事事如意!
' m6 B3 k  k/ e# E% G$ a, B$ l% {+ ^! X永遠健康快樂!!
作者: doug212    時間: 2012-10-7 02:32 AM

謝謝大大辛苦分享!
作者: takakojie    時間: 2012-10-9 04:58 AM

多吃蔬菜、水果,少吃油炸的食物,少吃肉類,要多運動、多喝水、多吃素,絕對可以「腸」保健康。 记住了。 
作者: world3000    時間: 2012-10-9 01:58 PM

謝分享www3.tvboxnow.com9 c! _, Q+ c# t1 ?
只是現代又有多少人能做到




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