標題:
[健康資訊]
溜溜球效應未必是缺乏意志力
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-10-8 01:16 PM
標題:
溜溜球效應未必是缺乏意志力
溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？
tvb now,tvbnow,bttvb: j8 b6 Y7 V" S6 `
- k6 x I. t! c+ Q/ l! Z2 Y m
tvb now,tvbnow,bttvb- I; }! V/ P/ {/ q( }. W3 b
這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。
# v+ }" ~5 i; {2 C& S) o" R/ B" ]
www3.tvboxnow.com- J4 |3 t9 N# ]" E& @
停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。
www3.tvboxnow.com1 i6 d- H9 ~. ?: s9 U
tvb now,tvbnow,bttvb: d% D( E. E) d0 h& ]# _
溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。
www3.tvboxnow.com: x5 T8 y; e& O, U' X+ E, _
3 x8 i, c8 i5 |$ W* D& b% x" K
這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。
* }) y& w3 k+ h6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& W* j& e: d( s0 i2 Z* r公仔箱論壇
在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }' P3 [( }% h5 r9 E
7 g9 {- ?: A5 n ^; k0 z
整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。
' p- p# Z& z: G) A& h公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ _5 S. D1 v3 y! s) P7 g) g# v
研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。
4 w( y e( D* C Y) ]tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z' S# {; j& I2 C( D% U$ U
Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。
" _/ a; y+ d) t1 R+ F* z公仔箱論壇
公仔箱論壇0 _1 }( {2 t7 C) s4 y# e- w# l/ H2 N4 C
這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。
* O' x; A8 ?# `tvb now,tvbnow,bttvb
! Z! h7 H% h6 }; V5 m
有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。
+ k e1 B: |# j, n& ftvb now,tvbnow,bttvb
5 P1 _9 r8 r* \2 u% f g' ]
Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。
, M( Y. E, g, ^1 v2 Y: Q9 q
; q' J3 f$ p: z. I$ s" w0 s1 }
是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。
, C- W2 [. s8 A! l* q9 q- U, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& F0 g# F' P z0 T
這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。
www3.tvboxnow.com4 V0 a+ A9 R4 n( ~: l+ C, `
% E/ x+ b* G' O2 L! G
出處: WebMD Health News
! O# j5 m3 p$ t w6 Q. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者: Rita Rubin
3 M+ M9 Y1 ?5 a8 T
審閱: Louise Chang
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb- I; }! V/ P/ {/ q( }. W3 b