可樂中所含的磷酸鹽在腸道中,也會妨礙鈣質的吸收。3 ~* H! _1 K# u A' T" p3 O
& Z0 `& u1 E, ` X5 J* u: H除了可樂外,還有幾點也會影響鈣質流失的因素:9 k \- B' D! p5 I- L4 G7 k
(1)高鹽、高蛋白質飲食:例如典型的美式飲食,如漢堡、炸雞,因含有高量的鹽份及蛋白質,可能會促進鈣質的排泄,另外還有一些零食,如薯片、蝦條、蠶豆酥等高鹽、高油食品,對小朋友的吸引力絕對大於牛奶,父母必須要限量給予食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, e: u3 s7 r$ m$ k4 D
(2)高草酸與植酸飲食:有一些食物中含有大量的草酸鹽及植酸,會降低鈣質在這些食物的可利用率。例如菠菜、豆類,全穀類的外殼部份。 " _) t |( F' [6 u$ p/ d+ O& X/ vwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇9 A- ^" p7 |: s' o