標題:
[健康資訊]
一生中有22個防衰老關鍵點
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2008-1-8 12:55 PM
標題:
一生中有22個防衰老關鍵點
時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
2 j, e9 F5 G; n% Z3 ]8 d
: \3 T* a% b W8 x3 t$ M8 g) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h) u5 R: O; {
o0 L# j% g `. s& B( |/ W6 }
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
) X5 O2 k: Y, s1 ?
+ T" U* j1 `6 U; j
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
tvb now,tvbnow,bttvb% N, b# }3 }+ U9 Z% |. f2 W/ u
公仔箱論壇- X4 ]! q, ]7 w, o+ F# r
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
公仔箱論壇- N% Z: ~2 K+ i! ~8 h% _, B
tvb now,tvbnow,bttvb3 ` W4 \$ B3 H/ i( v" t
五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
( G/ }: }: q8 y1 s$ R5 P
% p# f' |4 {/ }4 E
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
公仔箱論壇0 ~ G4 s& p1 ]+ L, v( }
# i! [" k* Q8 x; g, S2 @: r6 I
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
. O) ~1 L9 g8 M% x ?www3.tvboxnow.com
& E. P( S9 A/ L- |
八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z; ^$ J+ E6 Y% v( ~
# K1 [$ P2 P, k* b% ]
九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
]% _1 s- p2 U+ H" q% _1 J
tvb now,tvbnow,bttvb/ l4 i; r7 O6 R% g/ d7 C7 Z% |
十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。
www3.tvboxnow.com0 F D3 ^+ i( Z5 ]9 K; |, H
( z2 v% x+ v- ?$ b8 r( k
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
5 A8 x) j3 D9 E# ?9 ?9 u
$ ^8 v5 W# p( t3 Q2 E5 D
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
9 x" R" _# c) f4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i* ?) u6 E9 _
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
9 W5 t* H) n% E! ^
$ I9 m' v/ y! D9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T5 G4 o, Z5 W1 W
8 w$ W+ m0 z9 \' i+ a& W8 o
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l i2 c9 T" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a C- A7 c: }5 f9 d
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
9 _% a- O% K3 p* d8 \
公仔箱論壇' x1 g# o0 v8 P" I
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
5 I: u) M0 E7 g, F
# U, q: Z( T, `" L A8 g3 H$ J: Dwww3.tvboxnow.com
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
' o8 y* G2 \6 N# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o2 Y3 t9 A K5 w9 y
十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
$ M' U' ]0 x( V. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; j5 o) s& m' B. G6 h8 Y+ }
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
5 K. u" I( e% O: o H6 ]( |
% a, x0 D1 g( V$ W
二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。
; _4 x7 q) k. m* Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 I+ Z" s& T- L$ ]0 k3 E
二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。
作者:
5207603
時間:
2008-1-8 01:04 PM
:onion18: 我要掌握这些关键要素啊
作者:
akon_lin
時間:
2008-1-8 09:08 PM
GOOD GOOD
作者:
feelling
時間:
2008-1-16 10:21 AM
现在人都早熟，也就提前出现衰老症状了
作者:
kd90lmpv
時間:
2008-1-16 04:38 PM
看來以我這個年齡對照防衰老的文 我要攝取足夠的鈣和維生素D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
