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標題: [健康資訊] 春天養肝好時機　藥膳茶飲4法寶 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-19 03:50 PM 標題: 春天養肝好時機　藥膳茶飲4法寶

春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。公仔箱論壇1 b1 A. y0 {8 N) a/ q

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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。9 f- w" P, _9 M' y0 {% w& O

- V, B( `" v' ~- s2 _( W( v【護肝4法寶】

3 i3 u/ I# x* itvb now,tvbnow,bttvb1.避免熬夜晚睡：公仔箱論壇$ A- G4 j* P, A. r! M) y
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。www3.tvboxnow.com7 |& b5 t! n6 F
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2.保持心情愉快：

! ]9 r, w5 f9 I- Owww3.tvboxnow.com情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。公仔箱論壇- i& y+ c/ i. V) W3 _
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3.減少攝取酸食：www3.tvboxnow.com7 ~- x2 u7 ^- R- P1 Q9 ?$ x

5 C1 a$ ^1 C, H; d中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
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4.春季養肝食療：www3.tvboxnow.com+ }& U' x. J# Z. }4 i

/ I/ R0 R6 n: [tvb now,tvbnow,bttvb養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。; D: g' K' n3 N% p$ Q  g
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. y5 v# M! Z, m利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb3 \( g- y) w5 L" j
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【護肝藥膳茶飲】：
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1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。$ s8 W) z$ e8 C5 ]
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。' P1 [$ n; g0 f+ y- c$ t
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。) l$ u9 o8 p- V

# t+ N/ V* d  Y6 t1 y公仔箱論壇B.柴胡：疏肝、解鬱。tvb now,tvbnow,bttvb& \" l; e6 v6 A6 F, w, P3 }  v
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
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【保肝藥膳茶飲】：
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食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。% V: {7 T: f8 Y% h% B
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。; }* J$ I" s( ~+ B9 D
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A.何首烏：補益精血、養血。www3.tvboxnow.com! E: t* K) h3 e" [
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。www3.tvboxnow.com' ^& Q$ v7 b0 F3 q7 C5 d* B

2 U' r  q  Y& X8 n公仔箱論壇C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。公仔箱論壇& X* _% T9 I2 K" i; n& d7 ~  j! c

作者: lawcha 時間: 2013-2-19 05:42 PM

多謝你的分亨, 謝謝!

作者: ttb231 時間: 2013-2-19 06:54 PM

多謝你的分亨!

作者: 4557 時間: 2013-2-19 07:19 PM

感謝分享, 非常有用的資訊

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