標題:
[健康資訊]
初夏高溫破表！防中暑3撇步
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-6-2 05:44 AM
標題:
初夏高溫破表！防中暑3撇步
陰雨綿綿的梅雨剛結束，這周全台接連出現破30度的高溫，台北市及新北市因都市熱島效應，更衝上36度，許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒，夏天才剛開始，就突然出現這麼熱的天氣，民眾務必透過3撇步，做好預防中暑的準備。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k& q! j2 u* L% ~* T% N3 B: m9 O
濕熱高溫恐影響散熱功能
% s) j4 p/ F; ]# Y1 h# L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ `. W+ @% L
人體對氣溫有調節的機制，馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示，通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內，不過若環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大打折扣，導致體內溫度升高，能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。
+ Y; v2 {1 B4 e% f$ {0 g
/ \" W+ @1 Z- b6 {& v& F
徐慶玶醫師指出，雖然中暑最好發於7、8月，現在還不算是「旺季」，不過瞬間的高溫，也容易讓人措手不及，導致出現程度不一的中暑現象，她提醒常常在大太陽下活動的人，以及孩童、老年人、慢性病患，都是中暑的高危險群，更要做好預防工作。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }* b7 _! l$ K- l! E, u
+ u: R7 q- a2 M公仔箱論壇
撇步一：定時補充水分 少含糖飲料
. e/ O) S: I7 s/ ?- a: \0 D# M9 k
% w' {* o' a/ D, E0 U
天氣熱的時候，不要等到口渴才喝水，應該定時補充，尤其在室外活動時，建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外，避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料，因為無法解渴可、還很容易脫水。
公仔箱論壇5 B9 i M ^$ z8 G0 J' v) D$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?6 J" V% P& N: ^9 r
撇步二：防曬係數要夠 穿著要透氣
5 j3 D8 Q1 D4 y$ {
X" v: f( B+ [' g+ C9 D- Y- A
如果要在大太陽下活動，建議塗抹防曬係數較高的防曬乳，否則就要定時多補抹，同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少，衣服也要選淺色、可透氣型；若可以選擇，上午10時至下午4時這段期間，避免一直待在大太陽下。
0 u4 E" Q/ Y5 J5 u) m
: o9 e. K& r* i1 _6 u) b
撇步三：提前練習 讓身體適應高溫
x; U0 N( A- [$ s( R5 o% n5 Z1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~: G4 m; [1 F% z; l5 i, w5 R* K
現在天氣剛開始熱起來，若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者，應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度，做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天，活動方式也要漸進，先用散步的方式、再慢慢加快速度，以符合平時工作的情境，那麼在真正的酷暑來臨時，才不會熱昏頭。
公仔箱論壇: c' w8 b! \% o4 s
公仔箱論壇; \( B0 x2 j6 }- c; T
環境潮濕且氣溫升高，散熱機制會大
www3.tvboxnow.com- s0 Z: C" ]& f# y2 n% R: j$ e* M Q
打折扣，導致體內溫度升高
作者:
lam337ha
時間:
2013-6-3 11:17 PM
我想我已經是防暑了
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇; \( B0 x2 j6 }- c; T