! \: k x2 f% G4 K4 _公仔箱論壇 如何飲水？ # F( T9 l& x5 O公仔箱論壇 " K8 `4 Q$ c5 {9 f1 v7 jtvb now,tvbnow,bttvb 空腹飲水www3.tvboxnow.com& C6 o1 I Z1 w2 x4 f7 M
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。 , o: J& s. c! I/ _8 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: m& a6 m5 V- f4 P% D3 z) P
+ g7 Q; x" G0 t( w b7 P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收tvb now,tvbnow,bttvb/ E# Z9 s+ M! V) k0 y. [
8 m5 C. `6 l6 H% Ctvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。) x" Z3 Y1 }0 X1 f' w3 X" h Y
4 I4 Q3 N' z9 Q5 l; }4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - q9 K/ N; \* s o9 b, N& u1 _9 S# O$ A# U1 f) t" ]1 U
喝水時間表公仔箱論壇3 \" x S* E P
; I( ?: |$ N" p" B+ o- K% e 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。www3.tvboxnow.com* n% d, R" S8 @5 B9 y; x9 K
6 ~! k2 [. k, ?0 `8 m! d 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。www3.tvboxnow.com9 i4 x( d( @1 f
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ $ F% m8 ]! N8 L$ u, q' _. ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k# e* d; i$ F+ ~% x8 v
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！ ' }1 \6 _8 `& L; U: P8 }公仔箱論壇 $ n9 s/ d8 T/ x 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 {' I) c# w. j+ i8 S9 ~$ ~
3 Z$ u9 A4 g. J. C 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。( h+ H/ z4 A& X* a/ c
7 k# z' e9 w7 c2 V: e# G 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 , B4 o, @( u. l# ?公仔箱論壇 8 _ D L4 Z b) e; n& [( r- k 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量4 \9 ^/ S2 @7 z7 P" `8 O
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如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水……作者: crystal1985 時間: 2008-1-31 10:21 AM
