標題: [健康食品] 最完美的排毒食物 [打印本頁]

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作者: john_220    時間: 2008-2-11 10:29 PM     標題: 最完美的排毒食物

01.地瓜
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　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。1 V' d/ x3 E2 M- [3 F7 k1 W
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　　02.綠豆www3.tvboxnow.com6 k& M  |. t, D- I) a2 }
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　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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4 K) F  I0 v- ^. I2 j/ c公仔箱論壇　　03.燕麥
/ y* `  l+ g# p/ l( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
, U6 k& k4 C! w( m* p: Gwww3.tvboxnow.com　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！) Y% t* V& J5 h' Z# ~# o! T
　　
  W+ v2 m3 N6 Z+ N: w" \, x　　04.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb& x6 q1 s- A* k5 Q- k, V9 k+ E
　　
( j( C1 O9 I# z　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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) H8 I* y; {6 k( g- Z  |公仔箱論壇　　05.小米
. _4 t9 _% [8 u$ W, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
0 K) X, ~2 k! ?' x6 @　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
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9 y: n2 j8 B8 `: n　　06.糙米! k! A- d# c0 V* G- u
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　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

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作者: chinhc    時間: 2008-2-11 10:38 PM

Thank u sharing...let me know more knowledge of healthy....

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作者: george880218    時間: 2008-2-11 11:31 PM

感谢    学习了！！

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作者: estelle    時間: 2008-2-12 03:49 PM

thanks very much

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作者: ckchung    時間: 2008-2-14 11:35 AM

i have gained a lot knowledge about health

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作者: kpeople    時間: 2008-2-19 11:19 AM

糙米豆漿??点整？？指教下
4 P/ g% l; ?8 Z公仔箱論壇地瓜是不是番薯？

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