標題: [健康食品] 十种最佳饮食营养搭配法 [打印本頁]

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作者: estelle    時間: 2008-3-2 12:07 AM     標題: 十种最佳饮食营养搭配法

1 鱼+豆腐
1 p8 r% `7 B$ \- `  ]8 n; h. L" ?: b1 `1 C5 f# R# H+ b
　　作用：味鲜，
  X3 B8 p. W8 }/ \. o+ Pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 T+ ]  q0 i. E1 L
补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
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　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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2 猪肝+菠菜 ( z& G# H: A% D3 u/ d; B6 }

0 I8 ~" U: w3 vwww3.tvboxnow.com　　作用：防治贫血。 公仔箱論壇) o5 f) y  L& {( P
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　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [  Z$ R# B6 a4 W! Q+ Y
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3 羊肉+生姜
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　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A4 w; r; M! a# c! [
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　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 www3.tvboxnow.com2 a4 U7 q$ E' |& B/ ]  s

# B; A6 p, k; o" ~. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 鸡肉+栗子
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2 V/ ]$ z9 i# e0 X# [tvb now,tvbnow,bttvb　　作用：补血养身，适于贫血之人。
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4 B# R! _8 A4 V: v0 f( B公仔箱論壇　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
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: d8 ]. m" @% P; M4 l) ~% [公仔箱論壇5 鸭肉+山药
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　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 www3.tvboxnow.com$ I% N# y# c5 w6 O

/ a5 T+ _+ _" G  L7 e! T- P- @& k6 瘦肉+大蒜 tvb now,tvbnow,bttvb( z' U, l! O8 o- R( u$ @% e, a
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　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
9 s! b+ q8 i: S0 ~" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D' |& ~' ~, v" [- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L5 C7 |' T1 i8 H8 O
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7 鸡蛋+百合
2 R6 c# W( o" r6 t! F) c3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z. l: T8 ~7 B/ `; n公仔箱論壇　　作用：滋阴润燥，清心安神。
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& n  D8 o: l( }www3.tvboxnow.com　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k$ B( W- e  v, a  Z

8 l' U& z% A  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 芝麻+海带 www3.tvboxnow.com+ }5 {, G! K' S
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　　作用：美容，防衰老。 1 M7 c4 z, F, x8 ^/ ?  ~
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　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 www3.tvboxnow.com: C8 @. J9 G/ A
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9 豆腐+萝卜 公仔箱論壇+ M" a$ o' I1 d0 P8 V% k

0 R8 H7 }7 o8 u* g$ `www3.tvboxnow.com　　作用：有利消化。 www3.tvboxnow.com9 O" n/ Z# c6 `- n2 V
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　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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4 l+ N4 V& i. D9 _5 f1 E) z" Q公仔箱論壇10 红葡萄酒+花生 tvb now,tvbnow,bttvb4 [/ A/ A  f' ]2 R3 l' r" v

' n* E0 H) p# b* N0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　作用：有益心脏 9 f/ P. N' D$ D9 T9 M
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　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

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作者: caroltam    時間: 2008-3-2 05:52 AM

thanks for sharing
7 K! z. G3 W7 D* o" x5 l, U3 o公仔箱論壇I'll keep it mind

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作者: ddly    時間: 2008-3-2 04:58 PM

thanks:onion31:

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作者: ericow    時間: 2008-3-6 03:32 AM

THAT'S VERY USEFUL, THANK YOU

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作者: sakura35    時間: 2008-3-8 04:27 AM

Good information, thanks.

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