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標題: [健康資訊] 测测你的养颜食物是什么 [打印本頁]
作者: jljiang    時間: 2008-3-19 09:23 PM     標題: 测测你的养颜食物是什么

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/ d0 o* n# [# n3 e# S8 B7 K      每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？公仔箱論壇) a( i' k9 A$ _9 l0 I
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 r: C( p3 D" f$ B/ l
不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？www3.tvboxnow.com. |1 k: R' X6 p$ B

% ^! A1 N* `" S/ {[attach]261278[/attach] 10种体质
9 x2 ^0 h4 I; g) |6 f- D! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
) ]" G1 g* z; t/ `  a* a: ~　　每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。* v3 {0 s3 Y3 _

3 ~; B) I1 B# I6 h8 ~# H7 O[attach]261278[/attach] 体质不同饮食有别www3.tvboxnow.com* |5 d; e" q$ E% y! M' U' y
      每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
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& c/ S- }# y; g2 @2 a2 i2 {7 S0 I公仔箱論壇[attach]261278[/attach]  气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
9 f! M! V' I; Z, n+ l) O$ x7 _      饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) C- `. r3 i  h
　　食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
4 a. ?; G' ^; v% Y! k7 D! {# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {: N0 M6 ^4 K$ _; q; x: _- p; E[attach]261278[/attach]血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 v* e9 x( l1 K/ M8 D
      饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
$ _7 I+ ~' ~& |1 Kwww3.tvboxnow.com　　食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |, H0 d. F, z  ^
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[attach]261278[/attach]阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。% e  t" v9 Z! |$ H6 E# d1 Y/ [3 h
　　饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。7 {, J5 ?. i  @7 F: r* ^
　　食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。0 g# Q' [+ D! K

: q7 c' z# R- S- e( j+ R公仔箱論壇[attach]261278[/attach]  阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
9 r' p" }$ l/ w" g" a' s* M　　饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
  u+ b0 g# A7 ~4 `6 e3 n/ D公仔箱論壇　　食谱推荐：当归生姜羊肉汤。tvb now,tvbnow,bttvb9 A' }0 a. E! e/ m* e# P+ r5 F6 R
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[attach]261278[/attach]痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
- f& H1 j- q& m! m# D　　饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。公仔箱論壇9 f* f) T$ B* M8 b* U5 N
　　食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
/ o  K- v8 I, Y0 g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& R( G  o8 e7 A
[attach]261278[/attach] 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
& }9 B7 V' c9 B6 D4 i公仔箱論壇　　饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
9 ?! L7 v0 U3 c5 b0 V5 H公仔箱論壇　　食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。公仔箱論壇8 S- D  m5 D% U, Y2 n
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[attach]261278[/attach] 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。tvb now,tvbnow,bttvb" R2 d( D+ ?8 z* Y* @
　　饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s  r$ r# i7 P7 b6 F. v
　　食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
作者: leok    時間: 2008-3-19 10:01 PM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2008-3-22 10:43 AM

Thanks...
作者: ylzk    時間: 2008-3-22 04:13 PM

多谢了，又知道了一些养生的知识
作者: hewjerry    時間: 2008-3-23 03:50 AM

good knowledge for me! thx
作者: minixd    時間: 2008-3-23 01:26 PM

very useful!thanks!
作者: niki1209    時間: 2008-3-23 05:45 PM

介紹的好多的東西啊
作者: 小Mi    時間: 2008-3-23 07:23 PM     標題: 回復 #1 jljiang 的帖子

試試看>v<tvb now,tvbnow,bttvb) d# b6 Y* C6 x2 x, M
thz樓主0 a- R' U) H% Y+ [
嘻嘻
作者: cocoycyip    時間: 2008-3-31 05:44 AM

is good for sharing



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