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標題: [健康資訊] 呵護全身的食物盤點 [打印本頁]

作者: j8172003 時間: 2014-6-2 12:17 AM 標題: 呵護全身的食物盤點

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
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護髮：小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。⋯⋯www3.tvboxnow.com- ^+ \3 V3 M2 f5 n/ j6 O* y& p

護腦：餅乾tvb now,tvbnow,bttvb( l. {% U4 j8 J1 g; a
經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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護眼：紅薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* I7 U. E: S1 @- I) k
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。tvb now,tvbnow,bttvb6 f+ a# ~5 Q- A, y7 U
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護肺：番茄
英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。公仔箱論壇! \' v& l& e: J% A3 S& r

護心：豆腐www3.tvboxnow.com$ V0 E1 T1 R2 j7 }5 \# H0 ]6 \  \
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。tvb now,tvbnow,bttvb9 u8 b% W- H8 k6 T2 q
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護胃：大蒜
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

護腿：香蕉: L: z+ F! H* B! ]
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。7 g; l9 V7 G$ z$ X5 _& b) L
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護膚：南瓜
南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。公仔箱論壇+ J# o# Z- Y2 J# p/ Q+ P

護甲：牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
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護腳趾：腰果+ z3 b$ K7 @! x6 Y: W
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。

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