標題:
[健康資訊]
排毒最強的18種食物
[打印本頁]
作者:
j8172003
時間:
2014-7-7 12:54 PM
標題:
排毒最強的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
tvb now,tvbnow,bttvb8 n' O- T W! _( [& _: R& K9 N
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
, d; n6 S2 Q: e
( Q" l& t* F. P" d
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
tvb now,tvbnow,bttvb7 g; R. u' |9 J' Q6 K2 g! O( w$ O6 L2 B- @
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
# r, @$ Y3 P7 N/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com& ^7 f3 s. w7 Z8 W) q2 g
3.燕麥Oats
8 g3 v# q# H% F4 u* A. {
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
( y0 \8 R3 L8 i2 \' t
www3.tvboxnow.com; q9 L, j$ n6 R" v1 k! h
4.薏仁 Job’s Tears
; V" ]( N3 D7 ?: j' V H% V9 cwww3.tvboxnow.com
) g. C/ Y9 } c# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& F4 X6 I& U( a' X. H# I
www3.tvboxnow.com; u, l$ f: c" e
5. 小米 Millet
tvb now,tvbnow,bttvb. O. E% y+ V* O y- l0 c
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
公仔箱論壇4 r8 t1 ~$ U/ }9 ], b: v
' S. }: w7 u+ C1 I) ]
6.糙米 Brown Rice
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y( \0 m; [; @- r/ J
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
tvb now,tvbnow,bttvb4 F2 b( F* ?& s8 |) `( U( |# B; a- U
! h+ ^3 q) ^ P* l公仔箱論壇
7. 紅豆 Small Red Beans
公仔箱論壇7 ]) `0 [5 `6 z. u7 X
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb! f0 ^' [5 X( p/ R& B/ o
tvb now,tvbnow,bttvb) q1 `/ c' j0 P' [5 N. t
8.胡蘿蔔 Carrot
www3.tvboxnow.com! u7 l0 K2 w$ z7 B) d' p9 ?
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
4 ]8 ?, C7 h- [) Y$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R) l O) M& `& j! L$ x
9. 山藥 Yam
8 s. T5 J& I: E/ e Mwww3.tvboxnow.com
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
0 F, w1 ]7 @ l- b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X' x# v6 I# _
9.牛蒡 Lappa
; t+ ?4 \6 r4 g. P
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
, l* f* |& p$ `: K2 n7 z. X4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j. O7 j- I& M# l2 h: r* Q公仔箱論壇
10.蘆筍 Asparagus
4 m- u, }* m, \4 h& r) \6 t' n
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
4 i, S3 M# \! Atvb now,tvbnow,bttvb
- G) g7 ^5 z& P( i, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
12. 洋蔥 Onion
www3.tvboxnow.com7 Q/ l! O. W; x# R/ z* B) o! q
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 I% g' G7 l' x2 J4 Q. i
- d+ V8 Z' \$ p7 c2 Itvb now,tvbnow,bttvb
13. 蓮藕 Lotus Root
5 Z: s+ {- c' |7 a2 Z
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
www3.tvboxnow.com6 _5 z+ ~+ _: T/ J) y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* F9 { u" s( c' B* }
14. 白蘿蔔 Radish
: A+ n+ E, U( Q7 `+ a+ p+ d
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
6 H1 n+ Q, ^' O$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
' b) V. e* G6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
15. 山茼蒿
+ P* _$ P& {, q1 c# ^0 a% a公仔箱論壇
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
6 I1 w+ R# b! n( H, f7 U- K
$ o) k4 l4 l _# i( q8 O9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
# V& q H; k1 h0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
8 f* f. u, O( ^( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _2 M- a5 ^! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
2 Q% f8 `! S! C' h0 D- s; _/ i
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
* J& s8 j3 n7 ~+ J& a1 D. @$ |1 jwww3.tvboxnow.com
3 ]- ?( z- K" G! Z7 X+ f
18. 醋 Vinegar
tvb now,tvbnow,bttvb4 `# T/ d' F$ N0 }% c g
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
