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氧化是什麼呢？www3.tvboxnow.com9 P1 l y' Q8 O% i& X/ D3 j: g9 p
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? / n9 M4 I& v) S& y
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 W$ [) Z& {* M
2.酗酒
3.輻射www3.tvboxnow.com+ p. I3 p% X$ k, C9 [1 ^
4.紫外線www3.tvboxnow.com" |% Y( B! O% [) ]3 f$ H
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb. { ]' }- |$ P) P! n1 D
6.日光曝曬
7.放射性治療,都會產生自由基。公仔箱論壇( C# n0 C6 v; ^4 M2 q
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 www3.tvboxnow.com$ ]7 u$ ]: U8 h, A3 m; E
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇 ^' G, L b& u# [) l
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公仔箱論壇. ?1 b1 J# s( A& V8 p/ y' p
我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
消除的自由基的有以下三種抗氧化物：, Q; v9 k% B# f% y9 B8 o3 y: k
1.超氧化物歧化酶公仔箱論壇. T! g* z! K# {; Q x O4 i/ R F! K
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇" Q$ r5 _1 a0 `. k2 N& O2 |9 X: f% J
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2.過氧化氫酶（Catalase)
3.穀胱甘鈦過氧化物酶
（glutathione peroxidease）www3.tvboxnow.com; A; o8 g8 I7 }- Y6 |
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。3 {( v! i$ c1 |2 M' g$ x; h4 X
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~www3.tvboxnow.com% f1 ?% b" t$ K% g
蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 T t1 }% H. I2 e9 b1 Q+ X
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！