標題:
[健康資訊]
想徹底擺脫粉刺？一定要改變生活方式！
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2015-2-14 04:30 PM
標題:
想徹底擺脫粉刺？一定要改變生活方式！
1.吃得健康
( P6 w, F8 M# j( Ntvb now,tvbnow,bttvb
精加工和含有大量油脂的食物會大大增加對身體的粉刺數量。從穀物、水果、蔬菜和蛋白質獲得合理的營養能夠幫助皮膚更快恢復，減少不必要的皮膚油脂生成。如果可能的話，避免精加工或含有大量糖分的食物（如垃圾食品）。健康的飲食能夠預防粉刺生成，對皮膚疤痕的治療和癒合也有益處。
www3.tvboxnow.com3 R( n5 k; m( Q# x* j$ W
www3.tvboxnow.com1 z! ^7 [: C7 _. i3 S
[attach]3041426[/attach]
www3.tvboxnow.com% t* `. y6 F# U: U6 b# a
. O$ q, d/ E# x& b2 n% y公仔箱論壇
2.多喝水
" S$ e0 D- R& ]( i' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然我們都聽說過每天應該喝八杯水，但你到底應該喝多少水並沒有一個確定的量。水可以幫助身體排毒，淨化肌膚，所以一定要確保在一天中經常喝水。
www3.tvboxnow.com/ {/ |, L8 J7 J' E2 W, d* N6 x- G
; \/ O& B2 }( Atvb now,tvbnow,bttvb
3.每天至少睡8個小時
0 m0 {8 x7 i H6 u L- R公仔箱論壇
睡覺的作用是多方面的，因為它有助於放鬆身體，還能使身體排毒。如果你沒有得到足夠的睡眠，那麼你的皮膚已經沒有時間或能力來更新它的皮膚細胞。調節你的睡眠週期，養成良好的睡眠習慣。每天準時上床睡覺，至少睡足8個小時。
) e! O7 z3 u) t# f& l
! e1 [" D- ~& `$ R% W- N9 A- P4 K4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]3041427[/attach]
) J6 A8 s3 M+ o9 i3 W! }! ^, q E
公仔箱論壇, Y5 N8 S0 @# W- \
4.經常鍛煉
公仔箱論壇/ M* a5 X) e: U2 O
運動有助於減少粉刺。它可以從多個方面發揮作用。它能夠釋放內啡肽，而這種物質能夠降低壓力水準，從而減少油脂分泌，也使你出汗而清除死皮細胞。每天最少運動三十分鐘不僅有助於減少臉上的粉刺，而且也是一種非常好的痤瘡疤痕療法。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
