標題:
[健康資訊]
五種天然食物對抗流感潮
[打印本頁]
作者:
hajid77
時間:
2015-2-18 12:22 PM
標題:
五種天然食物對抗流感潮
保持個人衛生，勤洗手，戴口罩，當然是預防流感最有效的方法。而良好的飲食習慣，亦對預防流感有一定的幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb+ v W% x+ s% P$ q
五種提高免疫力的食物
公仔箱論壇: F- Q' p8 W/ _
0 X- V: [/ p8 e/ j0 ^
1． 洛神花茶
( V( P4 s# _$ H: ?5 u {$ B1 X
% o% A$ s& [0 r( a% P& F2 ?www3.tvboxnow.com
維他命C片，是最常用來提高免疫力的維他命營養素。但其實飲品，也可以成為維他命C的主要來源。洛神花茶含豐富天然維他命C，一杯已經含70％每日所需的維他命C。洛神花本身味道略帶苦，所以一般洛神花茶或果汁都添加少許糖，所以購買樽裝洛神花飲品時，選擇糖分愈少的就愈好。
4 o0 J4 `! i$ x" t
- z$ c9 g* G; M0 T6 f( ]" Mtvb now,tvbnow,bttvb
2．蜂蜜
: a" d- U1 O/ m" E4 k0 m# }
公仔箱論壇# d! |4 \, a/ O' D
大部分人飲蜂蜜，通常是遇到喉嚨痛的時候。但其實不用等到喉嚨痛，也可以每天喝蜂蜜，尤其是Manuka honey。阿姆斯特丹大學在2011年研究了兩種藥用等級的Manuka honey，發現他們含多種抗病毒成分，能有效抵抗病毒入侵。
www3.tvboxnow.com8 Q) K6 X, n' V0 i; c5 I/ X; c" j
5 w' \5 }4 B s) ~: K公仔箱論壇
3．維他命D
/ p% Q( r7 f, M' y6 h公仔箱論壇
維他命D不算是食物，但當提及免疫能力時，它就佔很重要的地位。維他命D不但能夠防癌，亦能防止染上感冒。一份2007年研究報告指出，每天進食1000 IU（International Units，維生素的藥學單位）的人，比起沒有進食維他命D的人，感冒發病率少六成多。而每天進食2000 IU的參加者，在研究期間完全沒有傷風感冒症狀！
, d4 @7 j2 ]1 A# Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 H) ]. |2 m/ |. W/ i1 Y7 E9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
4．菇菌類
tvb now,tvbnow,bttvb; n F2 K$ \7 s3 m1 r. |" r
市面上赤靈芝雲芝等補充劑，都聲稱能提高免疫力，這不是沒有根據的。全部菇菌類，都含一種高效增強免疫系統的成份，英文名為 Beta-glucans。舞茸芝、赤靈芝、及冬菇含此成分最高。這個成份除了能提供免疫力，亦能有效地殺菌。所以，每餐加少許菇菌類，既低卡路里，又能增強免疫力。
4 K2 S. M7 n8 o/ z5 r
www3.tvboxnow.com o. r+ }3 ~# }$ ?5 h. `
5．綠茶
) t0 m) q% r+ P; `5 Ktvb now,tvbnow,bttvb
綠茶含多種抗氧化物，對抵禦感冒病毒尤其有效。若果已經患上感冒的你，綠茶是可以縮減患病的日數。可以的話，建議每天飲用最少兩至三杯綠茶。OL姊妹們，現在就坐言起行，在辦公室儲備多些綠茶茶包吧！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
