茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） / {7 r2 I# J" n# K( z4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m6 \$ C9 j. k( v4 I+ K0 M5 t. F/ ^菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
花生 ——最健康食品之三 6 j" Q. B" R% U. V/ R8 K" X3 w3 [
花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
菜花 ——最健康食品之四 www3.tvboxnow.com! w6 l* K/ ]& {$ F% J& J" M+ N
椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 tvb now,tvbnow,bttvb: r& s3 r8 v9 Z$ p- K, e% ^
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一
8 }, N% ^" y) @$ k5 k藍莓 ——最健康食品之五 www3.tvboxnow.com/ g7 ?9 X$ K# X- ~! p2 G K7 Q
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 www3.tvboxnow.com; K% t( F' h% ]
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
燕麥 ——最健康食品之六
綠茶 ——最健康食品之七 公仔箱論壇3 z2 K$ }) d1 d {# P
紅葡萄 ——最健康食品之八
桂魚 ——最健康之九 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^6 _$ W' y1 n# [, t' M$ p
www3.tvboxnow.com0 p( Q& Q/ Y) T大蒜 ——最健康之十
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
2臭豆腐(損五臟之氣) tvb now,tvbnow,bttvb$ O3 }5 d1 `1 ]7 S. c9 g" `, T( r
3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
4鹹菜等醃製類（致癌）
5方便麵（含防腐劑）
6葵花籽（影響肝功）
7豬肝（膽固醇過高）
8烤牛羊肉（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V% x4 T; B& l3 G& @
9醃菜泡菜積酸菜（致癌）
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞）
世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” tvb now,tvbnow,bttvb0 w" q- D l% g) d6 t+ m
一、油條等油炸類食品
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) * w3 x) w; F+ Y$ D
2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性
! n! m0 n- f) h$ L* g4 t* B) ]二、鹹菜等醃製類食品 www3.tvboxnow.com+ L; Z% F: `4 O
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1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎 www3.tvboxnow.com1 r) ]* u/ _4 d9 n6 s w
三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 2 [/ D! V$ j3 u, d# u8 E
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） ) L0 L8 S2 d3 }5 Z3 ^8 L
四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） tvb now,tvbnow,bttvb, d' `! e' l9 S
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb9 ~% n/ P5 M& {: E
2、嚴重破壞維生素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f+ J! w# m' L6 W/ k
3、熱量過多、營養成分低
五、汽水可樂類食品
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1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 www3.tvboxnow.com8 Z: n2 B+ |2 `5 N h) M S. r
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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2、只有熱量，沒有營養 公仔箱論壇1 X. H( I R: D1 ^4 C2 T& w6 r( y
7 d0 H: G7 L3 q) f七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |# n. H7 b2 Z) N. Z/ t- a
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1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低 www3.tvboxnow.com4 e% Z( ]" Q% m) s. i2 A
www3.tvboxnow.com& g2 I+ i1 W2 q8 [0 ^八、果脯話梅蜜餞類食品
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K4 v% \: Z: y+ I
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2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v' D* O( D' _6 G# V' @6 }% n) D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y4 u: b: n3 Q# T9 j) Y. U0 a9 y+ W九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u P0 i( N8 L- M8 J- f1 T
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1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
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2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） * Q, {3 ]8 R. T6 f6 @+ l7 x& t
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